L'alginato di sodio può aiutare a migliorare la perdita di peso quando combinato con una dieta ipocalorica, secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 2012. Questo integratore a base di alghe è incluso anche in alcuni antiacidi perché il gel che forma può aiuta a proteggere il tuo esofago dall'acido dello stomaco. Parla con il tuo medico prima di assumere questo integratore, tuttavia, poiché potrebbe non essere sicuro per tutti.
Effetti collaterali gastrointestinali
Gli effetti collaterali dell'alginato di sodio tendono ad essere di natura gastrointestinale e comprendono gonfiore, diarrea e nausea. Può anche farti sentire meno affamato, motivo per cui potrebbe essere utile per la perdita di peso. L'alginato di sodio forma un gel quando lo mescoli con acqua e questo gel occupa spazio nello stomaco, proprio come farebbe un pasto. Quando non ti senti affamato, è più facile ridurre le calorie.
Interazioni farmacologiche
Non assumere alginato di sodio contemporaneamente ad altri farmaci antiacidi. L'alginato di sodio può interagire con alcuni farmaci, tra cui digossina, levotiroxina, alcuni antibiotici, integratori di ferro e alcuni farmaci per la prevenzione dell'osteoporosi. A seconda del farmaco, è necessario prenderlo da una a sei ore prima o dopo l'assunzione di alginato di sodio per evitare queste interazioni.
Controindicazioni potenziali
La Food and Drug Administration statunitense ha stabilito che l'alginato di sodio è generalmente considerato sicuro nelle quantità normalmente consumate. Ma alcuni tipi di alginati, se consumati in grandi quantità di 26 volte superiori all'assunzione media di alginato, sembrano aumentare la mortalità materna, quindi le donne in gravidanza potrebbero voler evitare l'alginato di sodio. Se il tuo esofago è infiammato, dovresti anche evitare l'uso di alginato di sodio, secondo HealthyCanada.com.
Considerazioni sulla pressione sanguigna
L'alginato di sodio è ricco di sodio, con una dose potenzialmente contenente più di un grammo di sodio. Chi segue una dieta a basso contenuto di sodio o con ipertensione dovrebbe evitare questo integratore. Riduci al minimo l'assunzione di sodio da altre fonti per ridurre il rischio di ipertensione e infarto se assumi alginato di sodio. Il limite giornaliero raccomandato per il sodio è di 2, 3 grammi per le persone sane e 1, 5 grammi per le persone a rischio aumentato di ipertensione o malattie cardiache.
