L'American Heart Association suggerisce di mangiare pesce almeno due volte alla settimana, in particolare i pesci grassi ricchi di due tipi di acidi grassi omega-3: acido eicosapentaenoico o EPA e acido docosaesaenoico o DHA. Le persone che non ne hanno mai abbastanza di questi omega-3 attraverso la dieta a volte prendono capsule di olio di pesce come integratore. Prima di assumere olio di pesce o qualsiasi altro integratore, consultare il medico.
Acidi grassi omega-3
Quando si osservano le etichette sugli integratori di olio di pesce, è importante notare la quantità di acidi grassi omega-3 EPA e DHA contenuti in ciascuna capsula. Entrambi i marchi Spring Valley e GNC vendono un supplemento standard di olio di pesce da 1000 mg che contiene 300 mg di acidi grassi omega-3. Spring Valley vende anche una capsula da 1400 mg con 900 mg di omega-3. GNC vende un olio di pesce a tripla forza che contiene 900 mg di omega-3. Verificare con il proprio medico per determinare il dosaggio giusto per soddisfare le proprie esigenze.
Varietà
Disponibilità
Entrambi gli oli di pesce di Spring Valley e GNC sono facili da trovare. Il marchio Spring Valley è venduto nei negozi Walmart e attraverso il sito Web Walmart. L'olio di pesce di Spring Valley può anche essere acquistato tramite rivenditori online come Amazon.com. L'olio di pesce GNC è venduto nei negozi GNC ed è disponibile sul sito Web di GNC. Usa il localizzatore di negozi sui siti Web Walmart e GNC per trovare il rivenditore più vicino a te.
USP verificato
Se non si è sicuri della marca di olio di pesce da acquistare, Consumer Reports consiglia di cercare bottiglie contrassegnate come verificate da USP. I prodotti con questa etichetta sono stati testati dalla farmacopea statunitense, che stabilisce standard ampiamente riconosciuti per gli ingredienti alimentari e gli integratori alimentari. Consumer Reports afferma che la farmacopea statunitense verifica la purezza e la potenza dell'olio di pesce, quindi sai che stai ricevendo un olio di pesce privo di mercurio e altri contaminanti. Né gli oli di pesce di Spring Valley né quelli GNC portano il sigillo USP.
Prezzo
Per ottenere il massimo dal vostro denaro, vale la pena guardarsi intorno. Con Spring Valley e GNC, i prezzi possono variare da rivenditore a rivenditore. È anche possibile trovare i prodotti in vendita. Ciò che è importante quando si acquista è che si confronta la quantità di acidi grassi omega-3 in ogni capsula. Puoi anche pagare di più per i rivestimenti enterici progettati per ridurre le rutture di pesce.
