Zucchero nel pompelmo

Mentre mangiare qualsiasi frutto generalmente si qualifica come una vittoria nutrizionale, il pompelmo ottiene punteggi ancora più alti perché ha solo circa 6 grammi di zucchero per porzione da 100 grammi. Confrontalo con le date (73 grammi), le banane (20 grammi), i fichi (19 grammi) e i melograni (17 grammi). Meno zucchero si traduce in meno calorie nella maggior parte dei casi e unire il pompelmo a circa 30 calorie per porzione (circa mezzo pompelmo, a seconda delle dimensioni) sono albicocche (36 calorie), mirtilli rossi (16 calorie), kiwi (40 calorie) e melone (29 calorie). Anche se addolcisci un pompelmo con un cucchiaino di zucchero, aggiunge solo circa 6 grammi di zucchero (25 calorie).

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Mano matura dei pompelmi da un ramo di albero. Credito: jopelka / iStock / Getty Images

Mentre mangiare qualsiasi frutto generalmente si qualifica come una vittoria nutrizionale, il pompelmo ottiene punteggi ancora più alti perché ha solo circa 6 grammi di zucchero per porzione da 100 grammi. Confrontalo con le date (73 grammi), le banane (20 grammi), i fichi (19 grammi) e i melograni (17 grammi). Meno zucchero si traduce in meno calorie nella maggior parte dei casi e unire il pompelmo a circa 30 calorie per porzione (circa mezzo pompelmo, a seconda delle dimensioni) sono albicocche (36 calorie), mirtilli rossi (16 calorie), kiwi (40 calorie) e melone (29 calorie). Anche se addolcisci un pompelmo con un cucchiaino di zucchero, aggiunge solo circa 6 grammi di zucchero (25 calorie).