Il digiuno è una procedura utilizzata per purificare il corpo, perdere peso o ottenere l'illuminazione spirituale limitando il cibo solido e consumando solo liquidi. I digiuni solo liquidi possono contenere acqua o succo. Il digiuno di succo liberale consente il consumo di acqua, succo di frutta, succo di verdura e tisane. Consultare il proprio medico prima di iniziare un digiuno solo liquido.
Frutta per spremitura
I succhi di frutta contengono alti valori di vitamine, minerali e antiossidanti, ideali per il miglioramento dell'immunità, secondo PDR Health. I frutti biologici sono i migliori, perché la quantità di pesticidi utilizzati nella coltivazione del frutto è regolata. Quasi tutti i frutti possono essere spremuti, tra cui banane, fragole, mirtilli, lamponi, mele, ananas, uva, mango, pesche, kiwi, anguria, arance, kiwi, melone, uva e pere.
Verdure per spremitura
Le verdure biologiche fresche possono fornire vitamine e minerali spesso non presenti nella frutta. Evita i succhi vegetali preconfezionati, poiché questi prodotti sono spesso ricchi di sodio e conservanti. Usa barbabietole, asparagi, cavoli, spinaci, ravanelli, carote, cavolfiori, cavoli, zucca, sedano e broccoli. Cerca di non mescolare frutta acida con verdure a bassa acidità, in quanto ciò potrebbe produrre un gusto sgradevole. Mescolare le verdure con i pomodori, che sono un tipo di frutta, per una combinazione sana e gustosa. Non salare la miscela di verdure, poiché il sale trattiene l'acqua e vanifica lo scopo di un digiuno. Possono essere aggiunte piccole quantità di pepe.
acqua
Mentre i succhi di frutta e verdura possono idratare il corpo, l'acqua è un liquido essenziale da consumare durante qualsiasi digiuno. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e aiuta a mantenere efficienti le funzioni corporee. Il corpo ha bisogno di due litri di acqua al giorno, secondo il College of Agriculture dell'Università del Kentucky. Inoltre, l'acqua aiuta il funzionamento dell'intestino, soprattutto quando il corpo è privo di sostentamento durante un digiuno per stimolare un movimento intestinale.
Tisane
Le tisane non zuccherate, come il tè nero o verde, possono essere consumate durante un digiuno veloce. Se il tuo obiettivo per il digiuno è quello di purificare il tuo corpo, scegli il tè decaffeinato. Se il tuo obiettivo è perdere peso, scegli il tè con caffeina, poiché la caffeina stimola il metabolismo. Le tisane, come il tè verde, contengono potenti antiossidanti, che eliminano dal corpo i radicali liberi e gli agenti cancerogeni. Inoltre, il tè verde è associato a una ridotta infiammazione tra le persone con artrite.
