Una borsa pesante appesa all'altezza ottimale risponde a pugni simili a quelli di un vero avversario, fornendo un prezioso feedback durante le prove. Poiché la borsa pesante è uno strumento importante per l'apprendimento della tecnica corretta, è essenziale appenderla in modo che risponda costantemente a un pugno corretto.
Borse pesanti e tecnica di boxe
La borsa pesante insegna la tecnica di punzonatura principalmente attraverso il tatto. Quando il pugile si connette con la borsa nel punto corretto e nel modo corretto per ottenere un pugno efficace su un avversario umano, dovrebbe provare all'incirca lo stesso a colpire la borsa come dovrebbe colpire la persona. I pugni all'altezza della testa dovrebbero far muovere la borsa all'indietro, mentre i pugni all'altezza del corpo dovrebbero resistere un po 'di più alla forza. Ad ogni modo, la borsa non dovrebbe muoversi troppo o sentirsi troppo morbida o troppo dura quando viene colpita. L'altezza della borsa influisce su tutti questi fattori.
Borse autoportanti
L'approccio all'altezza della testa
Un approccio per determinare l'altezza corretta per appendere una borsa pesante è allineare la parte superiore della borsa con la parte superiore della testa. Le regole e l'approccio tattico del pugilato favoriscono il knockout strike alla testa dell'avversario, quindi ha senso appendere la borsa pesante ad un'altezza dove sarà facile esercitarsi a colpire un bersaglio all'altezza della testa. Tuttavia, se la parte inferiore della borsa si tira indietro quando si colpisce la borsa, è necessario apportare modifiche. Quando la borsa è appesa all'altezza corretta, l'intera borsa si sposta all'indietro con i pugni.
Alla ricerca del punto giusto
Ogni sacco da boxe ha un "punto debole" o un posto ottimale per atterrare la maggior parte dei tuoi pugni. Se il tuo pugno finisce sotto il punto debole, sentirai troppa resistenza. Se il tuo pugno atterra sopra il punto debole, la borsa girerà senza spostarsi indietro. Se il tuo pugno finisce nel punto giusto, la borsa verrà respinta, proprio come un avversario che vacilla barcollando all'indietro dal potere di un pugno efficace. La maggior parte dei produttori di sacchi pesanti posiziona un'etichetta nel punto più dolce della sacca, quindi se appendi il sacco da boxe in modo che l'etichetta sia al livello dei tuoi occhi, puoi trovare il punto dolce in modo facile e coerente. Posizionando i pugni con la tecnica corretta in questo punto esatto, puoi imparare a colpire con un potere a eliminazione diretta.
