Bere troppe bevande energetiche fa male alla salute. Le bevande energetiche hanno tre volte la caffeina di una bevanda a base di cola. Contengono inoltre elevate quantità di zucchero o dolcificanti artificiali per le versioni dietetiche. Lo zucchero combinato con la caffeina ti dà un impulso energetico istantaneo che può durare per un'ora o due. Tuttavia, una volta che l'effetto svanisce, la tua tendenza è quella di prenderne di più, il che può causare un incidente energetico. Fortunatamente ci sono alcune cose che puoi fare per curare gli effetti di un incidente con una bevanda energetica.
effetti
acqua
Le bevande energetiche contengono una grande quantità di caffeina e zucchero. Questi sono gli ingredienti principali che aumentano istantaneamente la tua energia. Tracce di caffeina non vengono completamente eliminate dal tuo corpo e si accumulano quando continui a bere bevande energetiche. Bevi molta acqua per eliminare immediatamente la caffeina dal tuo sistema. L'acqua inoltre rinfresca e ti dà energia senza effetti collaterali.
Esercizio
Quando ti senti stanco e hai ancora molte cose da fare, fermati e fai una pausa invece di cercare un'altra bevanda energetica. Esci dalla sedia e cammina intorno per stimolare la circolazione e distendi i nodi da braccia, spalle, collo, gambe e schiena. Esci o apri una finestra in modo da poter respirare aria fresca. Con il sangue che circola meglio, godrai di una sferzata di energia naturale.
Dormire
Il sonno è un ottimo potenziatore di energia. Fai un breve pisolino durante le pause in ufficio invece di andare a prendere un caffè o uno spuntino. Dormire è meglio del cibo quando ti senti molto stanco. Chiudi gli occhi e libera la mente. Anche un catnap riempirà la tua energia. Puoi pensare in modo più chiaro e sarai più coerente e attento, dopo alcuni minuti di sonno leggero.
Cibi salutari
Frutta e verdura sono grandi stimolatori di energia. Invece di bere una lattina di bevanda energetica quando tiri una notte o stai al lavoro, prepara pezzi di frutta e verdura di dimensioni ridotte che puoi mangiare mentre lavori. Includi acqua e succo di frutta fresca nei tuoi snack per una sferzata di energia istantanea. Gli zuccheri naturali di frutta e verdura ti forniranno energia e mangerai cibi più sani invece di bombardare il tuo sistema con caffeina, dolcificanti artificiali e sostanze chimiche. Allo stesso tempo, acqua e succo aiutano a eliminare tutte le tossine che potrebbero essersi accumulate a causa di un'alimentazione non salutare.
