Non importa quante ore di sonno ottieni o la quantità di siero che applichi, a volte testardi, scuri, sotto gli occhi non andranno via. Tuttavia, l'assunzione di vitamine per le occhiaie può aiutare.
Quali sono le cause dei cerchi scuri?
Le occhiaie sotto l'occhio sono diverse dai lividi causati da lesioni o arrossamenti dovuti a infezione. L'affaticamento è la causa più comune di occhiaie, ma può anche derivare da disidratazione, allergie, eczema o persino genetica. Secondo la Mayo Clinic, quelli che sembrano essere scuri sotto le occhiaie possono essere solo ombre proiettate da palpebre gonfie o cavità sotto gli occhi che si sviluppano dall'invecchiamento.
Mentre i corridoi sono rivestiti con prodotti per occhi e viso noti e costosi, queste sono solo soluzioni temporanee. La chiave per mantenere una pelle sana è mantenere una dieta sana, uno stile di vita e una routine di cura della pelle.
Secondo l'American Academy of Dermatology, "la protezione solare è la cosa più vicina alla fontana della giovinezza" e deve essere applicata ogni volta che esci. Al contrario, abitudini di vita come il fumo possono accelerare la velocità con cui la pelle invecchia e peggiorare alcune malattie della pelle come la psoriasi. Sebbene nulla possa al 100% sbarazzarsi di occhiaie o rughe, più sei sano, più sarai sano!
Vitamine per occhiaie
Le occhiaie possono essere facilmente nascoste con la fondazione o ridotte utilizzando impacchi freddi, ma ci sono molte opzioni di trattamento che includono il mantenimento di un alto livello di vitamine essenziali. Le migliori vitamine per le occhiaie includono:
Vitamina K, altamente raccomandata per chi soffre di iperpigmentazione. La vitamina, che può essere assunta per via orale o topica, aiuta a schiarire la pelle scura.
Vitamina C, che è un'ottima vitamina per le occhiaie perché può aiutare a controllare i vasi sanguigni. Può essere trovato in alimenti come gli agrumi.
Omega-3, che è un acido grasso che fa bene agli occhi e può anche aiutare i vasi sanguigni. Secondo il National Institutes of Health, gli oli vegetali, come i semi di lino, la soia e gli oli di colza, contengono omega-3.
La vitamina E, che è un potente antiossidante, lavora per proteggere il tuo corpo dai radicali liberi che possono causare segni di invecchiamento, incluso il diradamento e le rughe della pelle nella zona sotto gli occhi. Buone fonti di vitamina E includono olive, oli vegetali, asparagi e avocado.
Dieta per cerchi sotto gli occhi
La dieta migliore per occhiaie e gonfiori è quella che incorpora alti livelli di determinate vitamine. Puoi ridurli o eliminarli incorporando alcuni ingredienti nella tua dieta:
- Prezzemolo, che supporta la funzione renale eliminando il liquido in eccesso dal corpo. Unisci il prezzemolo fresco con l'insalata o aggiungilo ai tuoi frullati.
- Tisane, che accelereranno il processo di rimozione del liquido in eccesso rimuovendo al contempo il corpo dalle tossine.
- Succo appena spremuto, che è altamente concentrato in vitamine, minerali ed enzimi. Lavorano per purificare il corpo dalle impurità nel flusso sanguigno.
- Acqua, che è essenziale per la dieta per le occhiaie. Ciò che la maggior parte delle persone non sa è che è necessario bere da 8 a 10 tazze al giorno per rimanere idratati. Quando il tuo corpo è disidratato, può trattenere l'acqua, causando gonfiore sotto gli occhi.
