Si ritiene che la lavanda delicatamente profumata serva da aiuto per il sonno e viene assunta in varie forme per aiutare con ansia e dolore. Questi usi non sono ancora stati supportati dalla scienza. Esistono diverse varietà di lavanda; le foglie essiccate di lavanda inglese sono preferite per preparare il tè alla lavanda.
Mancia
Sebbene non sia clinicamente provato, si ritiene che la lavanda abbia usi medicinali come aiuto curativo per dolore, ansia, depressione, problemi intestinali e problemi del sonno.
Le piante di lavanda sono originarie del Mediterraneo, della penisola arabica e della Russia e vengono coltivate in Europa, negli Stati Uniti e in Australia. La lavanda è presa come integratore alimentare per ansia, depressione, problemi intestinali e dolore. Ha anche applicazioni topiche ed è estratto come un olio essenziale.
Benefici del tè alla lavanda
Il tè alla lavanda viene preparato mettendo le foglie essiccate di lavanda inglese in acqua bollente per preparare una tisana (tisana). Il tè alla lavanda viene anche venduto commercialmente, spesso in combinazione con la camomilla, un'altra erba che si ritiene abbia qualità medicinali e lenitive.
Uno studio del dicembre 2015 condotto a Taiwan su 80 donne ha valutato l'efficacia del tè alla lavanda per alleviare la scarsa qualità del sonno, l'affaticamento e la depressione e per migliorare l'attaccamento materno-neonato durante il primo periodo postpartum. I partecipanti allo studio hanno bevuto una tazza di tè alla lavanda al giorno, per due settimane, e gli è stato chiesto di prendersi del tempo per "apprezzare l'aroma" del tè prima di consumarlo.
La metà dei partecipanti ha riferito di sperimentare meno affaticamento e depressione e un maggiore legame con il proprio bambino, rispetto al gruppo di controllo. Tuttavia, i risultati per tutti i partecipanti erano simili a quattro settimane, con i ricercatori che suggerivano che l'impatto positivo del tè alla lavanda appariva limitato al termine immediato.
Usi di lavanda
Oltre al tè alla lavanda, la pianta di lavanda ha altri usi. In cucina, i fiori di lavanda possono essere incorporati interi o cotti in un semplice sciroppo. La lavanda inglese, in particolare, è ottima per aromatizzare torte, gelati, marmellate, sfregamenti di carne e dolci.
I fiori di lavanda sono anche usati in pot-pourri e bustine e le foglie vengono distillate per i loro oli. Il primo uso documentato della lavanda fu da parte dei romani nel 77 d.C., per le punture di insetti e per respingere gli insetti.
Come olio essenziale, gli erboristi considerano la lavanda uno dei più importanti per gli usi terapeutici e la guarigione, come per le ferite e le ustioni. È anche usato in aromaterapia e in molte lozioni, prodotti da bagno e profumi. Secondo la Mayo Clinic, si ritiene che l'aromaterapia funzioni stimolando i recettori dell'olfatto nel naso, che quindi inviano messaggi attraverso il sistema nervoso al sistema limbico, la parte del cervello che controlla le emozioni.
Un articolo di maggio 2017 pubblicato su Frontiers in Pharmacology rileva che l'olio essenziale di lavanda viene tradizionalmente utilizzato e approvato dall'Agenzia europea per i medicinali (EMA) come fitoterapia per alleviare lo stress e l'ansia. Gli studi sono inconcludenti per quanto riguarda l'effetto positivo della lavanda sul sistema nervoso, ma rimane popolare come trattamento di aromaterapia.
Effetti collaterali del tè alla lavanda
Gran parte della ricerca sulla lavanda si è concentrata sull'applicazione tropicale piuttosto che sul suo uso nel tè. L'olio di lavanda diluito è generalmente considerato sicuro per la maggior parte degli adulti, ma alcuni rapporti suggeriscono che può causare irritazione alla pelle. Grandi quantità assunte per via orale possono essere velenose e gli estratti di lavanda possono causare mal di stomaco, dolori articolari o mal di testa. Gli effetti dell'inalazione di olio di lavanda non sono noti.
Come la lavanda, la camomilla viene assunta come tè e in altre formulazioni orali per vari disturbi digestivi tra cui indigestione, nausea, vomito, perdita di appetito e gas intestinale. Sebbene non sia scientificamente dimostrato di essere efficace, la camomilla viene utilizzata localmente sulla pelle per dolore e gonfiore ed è inclusa in unguenti, creme e gel.
La camomilla può causare una reazione allergica nelle persone sensibili alla famiglia di piante Asteraceae / Compositae, che includono ambrosia, crisantemi, calendule e margherite.
