Milioni di persone giocano a ping-pong, noto anche come ping pong. Lo sport è popolare in tutto il mondo e con buone ragioni. Offre intrattenimento, buon esercizio cardiovascolare e benefici per la salute a giocatori di diverse età e livelli di fitness. Il rischio di lesioni è basso e l'intensità è gestibile per la maggior parte delle persone. Se giochi a tennis da tavolo per perdere peso, puoi usufruire di numerosi benefici sociali, mentali e per la salute.
Basso rischio di lesioni
Nel tennis da tavolo, i giocatori giocano con una piccola paletta, usandola per lanciare la palla all'avversario dall'altra parte del tavolo. Non ci sono attrezzature da gioco pesanti in uso e c'è un rischio minimo di collisioni o cadute. Il tennis da tavolo è uno dei pochi sport competitivi che offre ai giocatori l'opportunità di dedicarsi a movimenti rapidi senza sforzare le articolazioni. È perfetto per le persone che si stanno riprendendo da infortuni sportivi o che hanno problemi articolari che vietano loro di partecipare ad altri sport ad alta velocità.
Perdita di peso
Considerando il fatto che lo sport è divertente e avvincente, può essere un modo semplice e divertente per bruciare calorie. Mentre l'esenzione calorica è inferiore rispetto al tennis singolo, anche il rischio di lesioni e cadute è significativamente più basso. Un gioco ad alta velocità di ping-pong può bruciare 270 calorie in una persona di 150 libbre e migliorare la concentrazione e i riflessi. Aiuta anche il tuo sistema cardiovascolare e migliora il tuo livello di fitness generale.
Legame sociale
Sia che tu giochi nel centro della comunità oa casa con gli amici, il ping-pong offre un ottimo modo per legare con altre persone mentre perdi peso. Poiché i giovani e gli anziani possono giocare, può aiutare a migliorare la comunicazione e costruire relazioni, indipendentemente dall'età. Giocare a casa con fratelli o genitori può avvicinare i membri della famiglia e consentire loro di trascorrere più tempo insieme.
Benefico per gli anziani
Il ping-pong migliora il riflesso, il coordinamento occhio-mano, la prontezza mentale e la velocità di movimento. Inoltre migliora l'equilibrio e riduce le possibilità di cadute e lesioni, soprattutto tra le persone anziane. Il tennis da tavolo può rallentare il processo di declino cognitivo che si verifica con l'invecchiamento.
