Le bacche di Acai sono commercializzate come "super alimenti" e pubblicizzate per i loro benefici per la salute e il presunto effetto di perdita di peso. Mentre le bacche di acai offrono molti benefici nutrizionali, ci sono anche pericoli associati agli integratori di bacche di acai. La bacca rossa viene coltivata in Sud America. Il ricco contenuto di antiossidanti, antociani e flavonoidi offre benefici per la salute della bacca. Il frutto Acai contiene anche importanti aminoacidi per la sintesi proteica, insieme a grassi monoinsaturi. Molti prodotti acai non sono bacche di acia puri e contengono conservanti e integratori aggiunti che potrebbero ridurre i benefici naturali della bacca di acai e potrebbero persino nuocere alla tua salute.
Reazione allergica
Le reazioni allergiche possono verificarsi in caso di allergia ai pollini o sensibilità alla palma acai. Se hai un'allergia ad altri frutti o pollini, fai attenzione se decidi di provare qualsiasi prodotto a base di bacche di acai compresi gli integratori. Prova un test allergologico o assaggia una piccola quantità di prodotto prima di assumere una dose elevata o di aggiungerla alla tua dieta.
Caffeina in integratori Acai
Il maggior rischio associato agli integratori a base di acai non proviene dagli ingredienti della bacca di acai, ma piuttosto da altri ingredienti aggiunti. Uno degli ingredienti più comuni aggiunti agli integratori di acai è la caffeina, che può causare mal di testa, mal di stomaco e altri effetti collaterali. Un articolo pubblicato sul Los Angeles Times nel maggio 2009 citava che la caffeina viene solitamente aggiunta agli integratori dietetici per perdere peso per sopprimere l'appetito e aiutare ad accelerare il metabolismo. La caffeina di solito non è elencata sulle etichette del prodotto.
Tossicità dei supplementi di Acai
Acai contiene molti minerali ed è possibile overdose se si consuma troppo di alcune di queste sostanze. La tossicità è un pericolo se non si è consapevoli della quantità di integratori e minerali aggiunti in ciascun prodotto. Mangia bacche di acai con moderazione, ma non esagerare. Essere consapevoli delle etichette degli ingredienti sui prodotti e ricercare i diversi tipi di integratori di acai disponibili sul mercato. La banca dati delle biblioteche della National Library of Medicine, Supplemento dietetico è un buon punto di partenza per le tue ricerche (vedi Risorse).
Alto contenuto di zuccheri e calorie
La maggior parte dei frutti, come le bacche, ha un alto contenuto di antiossidanti, ma contiene anche una grande quantità di zuccheri sotto forma di succo, insieme a molte calorie. I diabetici o gli individui ad alto rischio di diabete dovrebbero fare attenzione quando decidono di aggiungere integratori di bacche di acai o prodotti di acai nella loro dieta.
