Crystal Light è un mix di bevande a basso contenuto calorico e potenziato. È disponibile in una varietà di forme e offerte, tra cui polveri in movimento e varietà contenenti caffeina in oltre 35 gusti diversi. La maggior parte dei sapori ha 5 calorie per porzione, sebbene le linee Puro e caffeinato abbiano 15 calorie per porzione.
Cos'è il dolcificante artificiale usato in Crystal Light?
Alcuni sapori di Crystal Light contengono un dolcificante artificiale chiamato aspartame. Vi sono alcune controversie sulla sicurezza dell'aspartame a causa di risultati contrastanti di studi su animali e umani. La Food and Drug Administration ha ritenuto aspartame sicuro per il consumo. Il dolcificante artificiale è stato anche affrontato nelle Linee guida dietetiche del 2015, che hanno concluso che "l'aspartame in quantità comunemente consumate è sicuro e comporta un rischio minimo per la salute di soggetti sani senza fenilchetonuria (PKU)". Se sei preoccupato di bere aspartame o coloranti artificiali, la linea Pure potrebbe fare al caso tuo. Invece Truvia è usato come dolcificante.
Acido citrico in Crystal Light
Crystal Light contiene acido citrico che è ampiamente usato, sicuro e versatile. È usato in prodotti come gelati, succhi di frutta e altre bevande per aggiungere sapore. L'acido citrico si trova naturalmente nelle bacche e negli agrumi.
Crystal Light e caffeina
Crystal Light ha una linea caffeinata che include aromi come uva Concord, mango pesca, agrumi e fragola selvatica. Ogni porzione offre 30 milligrammi di caffeina, circa la stessa quantità che si trova in una lattina di Coca-Cola. La caffeina trovata in una o due tazze di caffè preparato è sicura per la maggior parte delle persone. Gli effetti collaterali della caffeina possono includere nervosismo e difficoltà a dormire.
Quali sono i colori artificiali utilizzati in Crystal Light?
Le linee Crystal Light classiche e contenenti caffeina contengono colori artificiali tra cui Red 5, Yellow 40, Red 40 e Blue 1, ecc. Esistono ricerche contrastanti sulla sicurezza di questi colori artificiali, tuttavia la FDA li ha considerati sicuri per il consumo. Se sei preoccupato per i colori artificiali, la linea Pure, che utilizza frutta e verdura secca per il colore, potrebbe essere un'opzione migliore.
