Sapevi che il caffè è una bevanda salutare da solo? Ha zero calorie e, secondo il National Center for Biotechnology Information, è una delle principali fonti di antiossidanti. Idem per il tè, verde, nero o alle erbe. Ma dopo alcune pompe di sciroppo del barista dello Starbuck, caffè e tè prendono una svolta malsana sotto forma di livelli di zuccheri e calorie incredibilmente alti. Alcuni contengono tutte le calorie che ti aspetteresti in un pasto completo.
Abbiamo raccolto le 10 bevande più popolari nel menu Starbucks (secondo la ricerca di Google) per vedere quante calorie contiene la tua dose di caffeina. Si noti che per ogni bevanda, le informazioni nutrizionali si basano su un grande ordine standard fatto con latte al 2 percento e qualsiasi panna montata o topping la voce di menu in genere contiene. Ora preparatevi per i risultati, ordinati dal meno calorico al più calorico - sappiate solo che alcune delle informazioni nutrizionali non sono troppo belle.
Credito: giovane KimSapevi che il caffè è una bevanda salutare da solo? Ha zero calorie e, secondo il National Center for Biotechnology Information, è una delle principali fonti di antiossidanti. Idem per il tè, verde, nero o alle erbe. Ma dopo alcune pompe di sciroppo del barista dello Starbuck, caffè e tè prendono una svolta malsana sotto forma di livelli di zuccheri e calorie incredibilmente alti. Alcuni contengono tutte le calorie che ti aspetteresti in un pasto completo.
Abbiamo raccolto le 10 bevande più popolari nel menu Starbucks (secondo la ricerca di Google) per vedere quante calorie contiene la tua dose di caffeina. Si noti che per ogni bevanda, le informazioni nutrizionali si basano su un grande ordine standard fatto con latte al 2 percento e qualsiasi panna montata o topping la voce di menu in genere contiene. Ora preparatevi per i risultati, ordinati dal meno calorico al più calorico - sappiate solo che alcune delle informazioni nutrizionali non sono troppo belle.
1. Starbucks Cappuccino
L'opzione Starbucks migliore per te è un cappuccino semplice a base di caffè espresso e latte. Con 120 calorie, un cappuccino utilizza meno latte rispetto ad altre bevande e quindi è un po 'più leggero, con 10 grammi di zucchero, ma fornisce anche meno proteine - solo otto grammi di proteine nella grande. Ma per quanto riguarda le bevande Starbucks, questa è una scelta solida.
Se il lattosio (lo zucchero naturale nel latte) disturba lo stomaco, potresti scegliere un'alternativa al latte non caseario. Starbucks offre latte di soia, mandorle e cocco. Nota che le versioni utilizzate su Starbucks contengono zuccheri aggiunti e solo il latte di soia si avvicina al contenuto proteico del latte. Ma nel complesso, un cappuccino è una buona scommessa se si considera l'alto carico calorico e di zucchero di altre bevande preferite di Starbucks.
Informazioni nutrizionali: Un grande cappuccino Starbucks ha 120 calorie, 10 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.
Credito: giovane KimL'opzione Starbucks migliore per te è un cappuccino semplice a base di caffè espresso e latte. Con 120 calorie, un cappuccino utilizza meno latte rispetto ad altre bevande e quindi è un po 'più leggero, con 10 grammi di zucchero, ma fornisce anche meno proteine - solo otto grammi di proteine nella grande. Ma per quanto riguarda le bevande Starbucks, questa è una scelta solida.
Se il lattosio (lo zucchero naturale nel latte) disturba lo stomaco, potresti scegliere un'alternativa al latte non caseario. Starbucks offre latte di soia, mandorle e cocco. Nota che le versioni utilizzate su Starbucks contengono zuccheri aggiunti e solo il latte di soia si avvicina al contenuto proteico del latte. Ma nel complesso, un cappuccino è una buona scommessa se si considera l'alto carico calorico e di zucchero di altre bevande preferite di Starbucks.
Informazioni nutrizionali: Un grande cappuccino Starbucks ha 120 calorie, 10 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.
2. Starbucks Caffe Latte
Sebbene un latte contenga 18 grammi di zucchero, nessuno di questi ha la forma di zucchero aggiunto. Questa bevanda ha due ingredienti semplici: latte ed espresso preparato. Il latte ha una forma naturale di zucchero chiamato lattosio e, a meno che tu non sia intollerante, lo zucchero non è un problema. Se il lattosio causa problemi digestivi indesiderati, hai anche la possibilità di sostituire il latte con una versione non liquida, come latte di soia, mandorle o cocco. Tuttavia, a parte il latte di soia, non otterrai proteine significative da queste alternative.
I 13 grammi di proteine in un latte sono sufficienti per schiacciare la fame tra i pasti, che è un bel vantaggio. E poiché è fatto con latte al 2 percento, fornisce il 22 percento del valore giornaliero di grassi saturi. Potresti optare per il latte senza grassi e portare quel numero a zero (e prendere quelle calorie da 190 a 130).
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Caffe Latte ha 190 calorie, 18 grammi di zucchero e 13 grammi di proteine.
Credito: giovane KimSebbene un latte contenga 18 grammi di zucchero, nessuno di questi ha la forma di zucchero aggiunto. Questa bevanda ha due ingredienti semplici: latte ed espresso preparato. Il latte ha una forma naturale di zucchero chiamato lattosio e, a meno che tu non sia intollerante, lo zucchero non è un problema. Se il lattosio causa problemi digestivi indesiderati, hai anche la possibilità di sostituire il latte con una versione non liquida, come latte di soia, mandorle o cocco. Tuttavia, a parte il latte di soia, non otterrai proteine significative da queste alternative.
I 13 grammi di proteine in un latte sono sufficienti per schiacciare la fame tra i pasti, che è un bel vantaggio. E poiché è fatto con latte al 2 percento, fornisce il 22 percento del valore giornaliero di grassi saturi. Potresti optare per il latte senza grassi e portare quel numero a zero (e prendere quelle calorie da 190 a 130).
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Caffe Latte ha 190 calorie, 18 grammi di zucchero e 13 grammi di proteine.
3. Latte di tè verde Starbucks
Non commettere errori: il primo ingrediente della miscela di tè matcha è lo zucchero, non il matcha! È un brutto segno. Significa anche che non puoi personalizzare il tuo livello di dolcezza perché la bevanda da 240 calorie è composta da un mix premade che contiene sia il tè che lo zucchero. Le foglie di tè verde finemente macinate sono ricche di antiossidanti e sono prive di calorie, ma il matcha tradizionale è leggermente amaro, il che potrebbe spiegare i 32 grammi di zucchero contenuti in questa bevanda.
Sebbene il tè verde e il matcha siano stati collegati a benefici per la salute, inclusa la protezione contro le malattie cardiache, l'aggiunta di zucchero aumenta il rischio di malattie cardiache. È discutibile se i due ingredienti si annullino a vicenda.
Informazioni nutrizionali: Un grande Latte di tè verde Starbucks ha 240 calorie, 32 grammi di zucchero e 12 grammi di proteine.
Credito: giovane KimNon commettere errori: il primo ingrediente della miscela di tè matcha è lo zucchero, non il matcha! È un brutto segno. Significa anche che non puoi personalizzare il tuo livello di dolcezza perché la bevanda da 240 calorie è composta da un mix premade che contiene sia il tè che lo zucchero. Le foglie di tè verde finemente macinate sono ricche di antiossidanti e sono prive di calorie, ma il matcha tradizionale è leggermente amaro, il che potrebbe spiegare i 32 grammi di zucchero contenuti in questa bevanda.
Sebbene il tè verde e il matcha siano stati collegati a benefici per la salute, inclusa la protezione contro le malattie cardiache, l'aggiunta di zucchero aumenta il rischio di malattie cardiache. È discutibile se i due ingredienti si annullino a vicenda.
Informazioni nutrizionali: Un grande Latte di tè verde Starbucks ha 240 calorie, 32 grammi di zucchero e 12 grammi di proteine.
4. Macchiato al caramello ghiacciato Starbucks
Il Macchiato al Caramello da 250 calorie è descritto come un "finale così dolce". Ciò dovrebbe sollevare le bandiere rosse. Ancora una volta, sono i 34 grammi di zucchero, questa volta dallo sciroppo di vaniglia e dalla salsa al caramello, a rendere preoccupante questa bevanda. Con 10 grammi di proteine, probabilmente contiene un po 'più di una tazza di latte, e con questo in mente, probabilmente contiene anche circa cinque cucchiaini di zucchero aggiunto. Cos'altro ha cinque cucchiaini di zucchero aggiunto? Due Cruller francesi di Dunkin 'Donuts. È la tua chiamata se vuoi ottenere questo tipo di zucchero alto dalla tua bevanda al caffè. Ma almeno lo laverai con circa un terzo del tuo fabbisogno giornaliero di calcio.
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Caramel Macchiato ha 250 calorie, 34 grammi di zucchero e 10 grammi di proteine.
Credito: giovane KimIl Macchiato al Caramello da 250 calorie è descritto come un "finale così dolce". Ciò dovrebbe sollevare le bandiere rosse. Ancora una volta, sono i 34 grammi di zucchero, questa volta dallo sciroppo di vaniglia e dalla salsa al caramello, a rendere preoccupante questa bevanda. Con 10 grammi di proteine, probabilmente contiene un po 'più di una tazza di latte, e con questo in mente, probabilmente contiene anche circa cinque cucchiaini di zucchero aggiunto. Cos'altro ha cinque cucchiaini di zucchero aggiunto? Due Cruller francesi di Dunkin 'Donuts. È la tua chiamata se vuoi ottenere questo tipo di zucchero alto dalla tua bevanda al caffè. Ma almeno lo laverai con circa un terzo del tuo fabbisogno giornaliero di calcio.
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Caramel Macchiato ha 250 calorie, 34 grammi di zucchero e 10 grammi di proteine.
5. Starbucks Vanilla Latte
La Vanilla Latte ha 17 grammi di zucchero in più rispetto a un tradizionale latte Starbucks. Sono circa quattro cucchiaini di zucchero extra. Sorprendentemente, è meglio della maggior parte delle altre bevande Starbucks popolari grazie alla sua lista di ingredienti semplice (cioè, più pulita) (solo latte, caffè espresso e sciroppo di vaniglia). E a 250 calorie con 12 grammi di proteine, non è la scelta peggiore: è abbastanza per aiutare a domare la fame. E poiché Starbucks è orgoglioso della personalizzazione, potresti anche chiedere al barista di andare piano con lo schizzo dello sciroppo per aiutare a alleggerire il carico di zucchero di 35 grammi di zucchero.
Informazioni nutrizionali: Un grande latte alla vaniglia Starbucks ha 250 calorie, 35 grammi di zucchero e 12 grammi di proteine.
Credito: giovane KimLa Vanilla Latte ha 17 grammi di zucchero in più rispetto a un tradizionale latte Starbucks. Sono circa quattro cucchiaini di zucchero extra. Sorprendentemente, è meglio della maggior parte delle altre bevande Starbucks popolari grazie alla sua lista di ingredienti semplice (cioè, più pulita) (solo latte, caffè espresso e sciroppo di vaniglia). E a 250 calorie con 12 grammi di proteine, non è la scelta peggiore: è abbastanza per aiutare a domare la fame. E poiché Starbucks è orgoglioso della personalizzazione, potresti anche chiedere al barista di andare piano con lo schizzo dello sciroppo per aiutare a alleggerire il carico di zucchero di 35 grammi di zucchero.
Informazioni nutrizionali: Un grande latte alla vaniglia Starbucks ha 250 calorie, 35 grammi di zucchero e 12 grammi di proteine.
6. Starbucks Pumpkin Spice Latte
Questo favorito dai fan, di solito disponibile all'inizio di settembre, è di 380 calorie - che è leggermente inferiore in calorie rispetto a molte bevande Starbucks popolari - ed è fatto con una discreta quantità di latte. L'avvertimento? È più zucchero che zucca, come indicato nella lista degli ingredienti.
La grande ha 14 grammi di proteine, la quantità che otterresti in circa una tazza e due terzi di latte. Mentre nel complesso il Pumpkin Latte è ancora una cattiva scelta, l'ampia proteina lo rende migliore di molti altri nell'elenco. Almeno questo andrà a riempirti e a rallentare l'assorbimento di tutto quello zucchero. Questo, insieme ai 150 milligrammi di caffeina, potrebbe contribuire a rendere l'energia un po 'meno drastica con l'energia di quei 50 grammi di zucchero.
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Pumpkin Spice Latte ha 380 calorie, 50 grammi di zucchero e 14 grammi di proteine.
Credito: giovane KimQuesto favorito dai fan, di solito disponibile all'inizio di settembre, è di 380 calorie - che è leggermente inferiore in calorie rispetto a molte bevande Starbucks popolari - ed è fatto con una discreta quantità di latte. L'avvertimento? È più zucchero che zucca, come indicato nella lista degli ingredienti.
La grande ha 14 grammi di proteine, la quantità che otterresti in circa una tazza e due terzi di latte. Mentre nel complesso il Pumpkin Latte è ancora una cattiva scelta, l'ampia proteina lo rende migliore di molti altri nell'elenco. Almeno questo andrà a riempirti e a rallentare l'assorbimento di tutto quello zucchero. Questo, insieme ai 150 milligrammi di caffeina, potrebbe contribuire a rendere l'energia un po 'meno drastica con l'energia di quei 50 grammi di zucchero.
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Pumpkin Spice Latte ha 380 calorie, 50 grammi di zucchero e 14 grammi di proteine.
7. Starbucks Hot Chocolate
La cioccolata calda potrebbe essere una dolce indulgenza, ma per fare un paragone, un pacchetto di Miss Miss Cocoa svizzera mantiene caloriche le calorie, con solo 90 per porzione rispetto ai 400 enormi offerti da questa bevanda Starbucks. La versione Swiss Miss riduce anche lo zucchero di oltre il 50 percento.
Se hai intenzione di prenderlo, potresti prendere in considerazione l'uso di latte senza grassi, che rade 50 calorie. Passa la panna montata e otterrai fino a 270 calorie. Oltre alle calorie, vale la pena notare che la panna montata Starbucks non è fatta della sostanza più naturale. Contiene filler ed emulsionanti, come mono- e digliceridi insieme alla carragenina, che potrebbero essere collegati all'infiammazione, secondo uno studio di Environmental Health Perspectives.
Informazioni nutrizionali: Questa grande cioccolata calda Starbucks ha 400 calorie, 43 grammi di zucchero e 14 grammi di proteine.
Credito: giovane KimLa cioccolata calda potrebbe essere una dolce indulgenza, ma per fare un paragone, un pacchetto di Miss Miss Cocoa svizzera mantiene caloriche le calorie, con solo 90 per porzione rispetto ai 400 enormi offerti da questa bevanda Starbucks. La versione Swiss Miss riduce anche lo zucchero di oltre il 50 percento.
Se hai intenzione di prenderlo, potresti prendere in considerazione l'uso di latte senza grassi, che rade 50 calorie. Passa la panna montata e otterrai fino a 270 calorie. Oltre alle calorie, vale la pena notare che la panna montata Starbucks non è fatta della sostanza più naturale. Contiene filler ed emulsionanti, come mono- e digliceridi insieme alla carragenina, che potrebbero essere collegati all'infiammazione, secondo uno studio di Environmental Health Perspectives.
Informazioni nutrizionali: Questa grande cioccolata calda Starbucks ha 400 calorie, 43 grammi di zucchero e 14 grammi di proteine.
8. Starbucks Mocha Frappuccino
Lo sciroppo di Coffee Frappuccino sta causando la maggior parte dei danni nello Starbucks Mocha Frappuccino. Perché anche se salti la frusta (e tagli più di 100 calorie sul totale 410), stai meglio, almeno per quanto riguarda le calorie, con un pop cake che ha 170 calorie. Sì, questa bevanda è più dolce di una tazza di java.
E poiché ha solo quattro grammi di proteine (senza la panna montata), probabilmente c'è solo mezza tazza di latte mescolata in questo sorso sciropposo. Ecco perché la personalizzazione del latte, dal non grasso al tutto, ha solo una differenza di 20 calorie. Come con altre bevande Starbucks preferite dai fan ad alto contenuto calorico, o consideralo un dessert e concediti consapevolmente o fai un passaggio e opta per un drink più sano e leggero.
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Mocha Frappuccino ha 410 calorie, 61 grammi di zucchero e 5 grammi di proteine.
Credito: giovane KimLo sciroppo di Coffee Frappuccino sta causando la maggior parte dei danni nello Starbucks Mocha Frappuccino. Perché anche se salti la frusta (e tagli più di 100 calorie sul totale 410), stai meglio, almeno per quanto riguarda le calorie, con un pop cake che ha 170 calorie. Sì, questa bevanda è più dolce di una tazza di java.
E poiché ha solo quattro grammi di proteine (senza la panna montata), probabilmente c'è solo mezza tazza di latte mescolata in questo sorso sciropposo. Ecco perché la personalizzazione del latte, dal non grasso al tutto, ha solo una differenza di 20 calorie. Come con altre bevande Starbucks preferite dai fan ad alto contenuto calorico, o consideralo un dessert e concediti consapevolmente o fai un passaggio e opta per un drink più sano e leggero.
Informazioni nutrizionali: Un grande Starbucks Mocha Frappuccino ha 410 calorie, 61 grammi di zucchero e 5 grammi di proteine.
9. Starbucks Caramello Frappuccino
Sebbene inferiore in calorie rispetto alle altre bevande Starbucks, il Caramello Frappuccino contiene ben 66 grammi di zucchero. Quella dose eccezionalmente alta di zucchero probabilmente deriva dalla pioviggine caramellata. Sulla base dei livelli di zucchero e calorie, questa bevanda è simile a un gelato. In effetti, un piccolo galleggiante per gelato Baskin Robbins ha meno calorie, meno zucchero e contiene un po 'più di proteine, segnalando le somiglianze.
Se stai cercando un caffè-pick-me-up, questa bevanda potrebbe non farlo per te. Lo stesso caffè torrefatto di dimensioni standard ha 260 milligrammi di caffeina ma lo Starbucks Caramel Frappuccino ha solo 100 milligrammi. Inoltre, tutto quello zucchero farà sicuramente crollare i livelli di energia.
Informazioni nutrizionali: Questo grande Frappuccino al caramello Starbucks ha 420 calorie, 66 grammi di zucchero e 4 grammi di proteine.
Credito: giovane KimSebbene inferiore in calorie rispetto alle altre bevande Starbucks, il Caramello Frappuccino contiene ben 66 grammi di zucchero. Quella dose eccezionalmente alta di zucchero probabilmente deriva dalla pioviggine caramellata. Sulla base dei livelli di zucchero e calorie, questa bevanda è simile a un gelato. In effetti, un piccolo galleggiante per gelato Baskin Robbins ha meno calorie, meno zucchero e contiene un po 'più di proteine, segnalando le somiglianze.
Se stai cercando un caffè-pick-me-up, questa bevanda potrebbe non farlo per te. Lo stesso caffè torrefatto di dimensioni standard ha 260 milligrammi di caffeina ma lo Starbucks Caramel Frappuccino ha solo 100 milligrammi. Inoltre, tutto quello zucchero farà sicuramente crollare i livelli di energia.
Informazioni nutrizionali: Questo grande Frappuccino al caramello Starbucks ha 420 calorie, 66 grammi di zucchero e 4 grammi di proteine.
10. Moka Starbucks al cioccolato bianco
Con 430 calorie, la moka di cioccolato bianco Starbucks ha 90 calorie in più rispetto a un ordine medio di patatine fritte di McDonald. E con 53 grammi di zucchero, ha più dolcificante di quanto gli adulti (o i bambini) abbiano bisogno in un giorno. I 12 grammi di grassi saturi potrebbero non farti alcun favore.
Sebbene Starbucks ti permetta di personalizzare le tue opzioni, uno degli ingredienti principali di questa bevanda - la salsa moka al cioccolato bianco - probabilmente contribuisce al contenuto calorico e zuccherino esagerato. Salta la frusta e risparmierai 70 calorie e riduci quattro grammi di grassi. Tuttavia, questa leggera moderazione non renderà ancora il White Chocolate Mocha un vincitore nutrizionale.
Informazioni nutrizionali: Una grande moka al cioccolato bianco Starbucks ha 430 calorie, 53 grammi di zucchero e 14 grammi di proteine.
Credito: giovane KimCon 430 calorie, la moka di cioccolato bianco Starbucks ha 90 calorie in più rispetto a un ordine medio di patatine fritte di McDonald. E con 53 grammi di zucchero, ha più dolcificante di quanto gli adulti (o i bambini) abbiano bisogno in un giorno. I 12 grammi di grassi saturi potrebbero non farti alcun favore.
Sebbene Starbucks ti permetta di personalizzare le tue opzioni, uno degli ingredienti principali di questa bevanda - la salsa moka al cioccolato bianco - probabilmente contribuisce al contenuto calorico e zuccherino esagerato. Salta la frusta e risparmierai 70 calorie e riduci quattro grammi di grassi. Tuttavia, questa leggera moderazione non renderà ancora il White Chocolate Mocha un vincitore nutrizionale.
Informazioni nutrizionali: Una grande moka al cioccolato bianco Starbucks ha 430 calorie, 53 grammi di zucchero e 14 grammi di proteine.
Cosa pensi?
Sei più un amante del cappuccino o un Frappuccino è il tuo drink preferito di Starbucks? Salti la frusta o hai altri modi per personalizzare il tuo drink? Facci sapere i tuoi preferiti e come li personalizzi nella sezione commenti qui sotto.
Credito: BSPI / Corbis Documentary / GettyImagesSei più un amante del cappuccino o un Frappuccino è il tuo drink preferito di Starbucks? Salti la frusta o hai altri modi per personalizzare il tuo drink? Facci sapere i tuoi preferiti e come li personalizzi nella sezione commenti qui sotto.
