La vitamina A offre benefici per la salute che vanno oltre il garantire una visione sana. Questa vitamina liposolubile svolge un ruolo importante nell'immunità e nella formazione dei globuli rossi. È possibile ottenere la vitamina A dalla dieta o in capsule di vitamina A per la pelle.
Puoi anche trovarlo come ingrediente in alcuni prodotti per la cura della pelle sotto forma di retinolo. Se stai già assumendo capsule di vitamina A per il viso, potresti chiederti se puoi applicare la vitamina A direttamente sulla tua pelle da una pillola. In teoria, puoi farlo, ma devi seguire alcune precauzioni. Se hai una condizione della pelle non diagnosticata, dovresti consultare il tuo medico piuttosto che auto-medicare con compresse di vitamina A per la pelle.
Mancia
Le capsule di vitamina A per la pelle possono migliorare l'aspetto della pelle e favorire il controllo dell'acne.
Aspetto della pelle migliorato
La vitamina A ha ricevuto attenzione per la sua presunta capacità di migliorare l'aspetto della pelle. La ricerca ha confermato alcune di queste affermazioni. Uno studio del Center for Skin Research, pubblicato nel numero di gennaio 2017 del Journal of Drugs in Dermatology, ha esaminato gli effetti dell'applicazione di tre diversi prodotti per il viso a base di retinolo, tra cui un detergente esfoliante, una crema emolliente al retinolo allo 0, 5% e un SPF 30 crema solare idratante.
Le donne con fotodistruzione facciale da lieve a moderata hanno usato i prodotti ogni giorno per tre mesi. I risultati hanno mostrato un miglioramento significativo dell'aspetto del viso dopo solo due settimane e miglioramenti ancora più significativi per tutta la durata dello studio.
Tratta l'acne - con cautela
La vitamina A ha una lunga storia di utilizzo nel trattamento dell'acne. In alcuni individui, tuttavia, il suo uso può causare effetti collaterali. I retinoidi da prescrizione, che sono fatti con vitamina A, possono essere applicati localmente per sbloccare i pori e prevenire la formazione di punti neri e punti bianchi. Tuttavia, questi prodotti possono anche causare secchezza e irritazione della pelle, oltre a ridurre la protezione UV naturale della pelle, aumentando il rischio di scottature solari. Proteggi la tua pelle mentre usi questi prodotti evitando l'esposizione prolungata al sole e indossando la protezione solare ogni giorno.
Inoltre, si noti che le capsule di vitamina A per il viso - al contrario dei trattamenti topici - non sono raccomandate per l'acne. Le compresse di vitamina A per la pelle non hanno gli stessi effetti dei retinoidi topici e possono effettivamente causare danni al fegato con un uso prolungato.
Fai attenzione ai cambiamenti della pelle
Come con qualsiasi prodotto per la cura della pelle, esiste il rischio di irritazioni della pelle se si applicano i contenuti di capsule di vitamina A sul viso. In caso di arrossamento o irritazione, è necessario interrompere l'uso della vitamina A. Il rischio può essere maggiore a causa della maggiore concentrazione di vitamina A in compresse rispetto ad altri prodotti commerciali.
Mentre la vitamina A offre benefici per la salute, può accumularsi nel tempo a livelli tossici, soprattutto se viene superato il dosaggio raccomandato. La pelle fornirà una barriera ma potrebbe ancora assorbire elevate quantità con un uso a lungo termine. Infine, se non diversamente specificato sull'etichetta del prodotto, l'uso topico di compresse di vitamina A per la pelle non è un uso approvato dalla FDA.
Alternative per migliorare la salute della pelle
Oltre a utilizzare le capsule di vitamina A per la pelle, sia per via orale che topica, puoi regolare la tua dieta per assicurarti di consumare una varietà di vitamine e minerali. Gli alimenti ricchi di vitamine A e C sono particolarmente utili per la salute della pelle. Manzo, pesce, fegato, uova, patate dolci, carote, zucca, spinaci e mango contengono tutti vitamina A. Gli alimenti contenenti vitamina C comprendono agrumi, broccoli, peperoni, spinaci, fragole, pomodori e cavoletti di Bruxelles.
L'acqua potabile promuove anche una buona salute della pelle eliminando batteri e rifiuti, regolando la temperatura corporea, aiutando nella distribuzione di nutrienti e minerali in tutto il corpo e mantenendo la pelle umida e idratata. In generale, cerca di bere almeno 2-3 tazze d'acqua all'ora per tutto il giorno. Aumenta ulteriormente la tua assunzione se ti alleni e sudi o se sei fuori in una giornata calda. Infine, non dimenticare di proteggere la tua pelle con crema solare in quei giorni caldi o ogni volta che trascorri del tempo all'aperto.
