Cantare non ti farà perdere peso nella corsa o in palestra, ma cantare in piedi brucerà un numero di calorie paragonabile a camminare, yoga o lavori domestici leggeri. Anche quando si è seduti, cantare migliora la funzione polmonare e cardiaca e un allenamento più serio porta benefici aerobici più gravi, aumentando il volume della gabbia toracica e la funzione respiratoria.
Calorie bruciate
Come per tutte le attività, le calorie bruciate cantando dipendono dal peso della persona che canta, nonché dalla posizione del corpo e dalle altre attività associate. Una persona che pesa 150 chili brucerà circa 100 calorie cantando per un'ora mentre si siede e un individuo di 200 chili brucerà circa 140 calorie. Alzati per allacciare quelle melodie e le calorie bruciate aumentano a 140 per qualcuno che pesa 150 libbre e 180 per una persona di 200 libbre. Se ti muovi mentre canti, sia suonando uno strumento, ballando o recitando sul palco, verranno bruciate calorie extra, a seconda dell'intensità del movimento.
Altri benefici
Uno studio del 2006 su Folia Phoniatrica e Logopaedica ha riferito che anche dopo alcuni mesi di allenamento vocale, il volume polmonare e la gabbia toracica e l'espansione addominale - quest'ultima a che fare con il diaframma - sono aumentati. L'American Journal of Nursing riferì nel 1986 che i cantanti d'opera avevano muscoli della parete toracica più forti, pompavano meglio i cuori e mantenevano la capacità polmonare fino all'età avanzata.
