Le persone che ritengono che una scarpa attillata e aderente sia una buona scarpa, potrebbero dover considerare le conseguenze di questa opinione. Molte persone, specialmente quelle che praticano sport a scuola indossando bitte o punte, traducono la tenuta della loro scarpa sportiva nella loro scarpa da indossare tutti i giorni, per il resto della loro vita. Con tutta la posizione eretta, la deambulazione, la corsa e l'impatto che i tuoi piedi ricevono quotidianamente, non c'è da meravigliarsi se gli alluci sono gonfi e doloranti.
Scarpe per il tuo tipo di piede
Trovare una scarpa sportiva o da lavoro per il tuo tipo di piede è un buon punto di partenza per mantenere sano l'alluce. Il dolore e il gonfiore dell'alluce possono essere causati dall'indossare una scarpa non corretta per il tipo di piede. Scopri se hai bisogno di una scarpa neutrale, stabile o con controllo del movimento, quindi scegline una progettata per il tuo piede. La scarpa con funzione adeguata può alleviare qualsiasi eccesso di pressione o impatto sull'alluce. Chiedi al tuo esperto di calzature locale di valutare il tuo tipo di piede o fai il test bagnato. Inumidisci la parte inferiore del piede, posizionati su un sacchetto di carta marrone o su una superficie scura e nota se hai un arco alto o neutro, un arco basso, o se hai un moderato iperpronazione o un piede piatto e fortemente iperpronante.
dimensionamento
Indossare una scarpa troppo piccola e non abbastanza larga è un grande fattore nel contribuire all'indolenzimento dell'alluce e al gonfiore. La University of Iowa Hospitals & Clinics raccomanda di acquistare una scarpa che ha mezzo pollice di spazio davanti all'alluce per ridurre ogni possibilità di impatto non necessario. L'organizzazione suggerisce inoltre di adattare la scarpa al piede più grande per ridurre la probabilità di lesioni alluce. Una scarpa dovrebbe sentirsi a proprio agio fin dall'inizio, e non dovrebbe mai essere forzata. Mentre può essere raccomandato di misurare i tuoi piedi, è meglio semplicemente provare le scarpe e adattarle alle tue dimensioni, poiché le dimensioni delle scarpe possono variano notevolmente da modello a modello e da marchio a marchio.
Problemi medici
Il dimensionamento della scarpa potrebbe non essere l'unico problema che può contribuire al gonfiore e al dolore dell'alluce. La Mayo Clinic nota che la gotta è una forma complessa di artrite che provoca principalmente l'alluce a gonfiarsi e diventare rosso. La gotta è causata da una concentrazione di acido urico, che crea cristalli nell'articolazione dell'alluce, ed è più probabile che colpisca uomini e persone anziane. Un alluce gonfio a causa della gotta è uno dei motivi per acquistare una scarpa con una capiente punta per ridurre qualsiasi impatto e pressione. Inoltre, possono essere utilizzati farmaci antinfiammatori o steroidi per ridurre e trattare i sintomi della gotta.
Altri fattori
Quando provi le scarpe, fallo nel corso della giornata per tenere conto del normale gonfiore del piede a causa della gravità e dell'impatto. Ciò ti consentirà di scegliere una misura di scarpe più grande per dare più spazio ai tuoi alluci. Le donne devono diffidare di indossare troppo i tacchi alti, poiché la compressione della punta e l'angolo di pressione sulle dita dei piedi, in particolare l'alluce, possono aumentare la probabilità di problemi con l'alluce.
