L'allenamento con le vibrazioni utilizza una macchina per il fitness per far vibrare tutto il corpo, che agisce per dare al corpo un allenamento e tonificare i muscoli. La National Aeronautics and Space Administration ha condotto studi incentrati sulla riduzione dell'atrofia muscolare e della perdita ossea in ambienti a gravità zero, come quelli affrontati dagli astronauti in lunghe missioni. La ricerca ha scoperto che le piccole vibrazioni producono una formazione ossea quasi normale nei ratti. Mentre la ricerca della NASA continua, l'allenamento a vibrazione è propagandato come alternativa rapida alle tradizionali esercitazioni di allenamento della forza.
Mal di schiena
La vibrazione è stata riconosciuta come componente nello sviluppo del mal di schiena nelle persone che sperimentano vibrazioni a lungo termine, come camionisti e piloti di elicotteri. L'allenamento con le vibrazioni può provocare mal di schiena. La vibrazione ha due componenti: frequenza e ampiezza. Allo stesso modo puoi scuotere il pugno su e giù, una macchina vibrante ti sposta su e giù. La frequenza è la velocità con cui ti stringi la mano. L'ampiezza è la distanza percorsa dal pugno. Secondo il dipartimento di ingegneria biomedica della Stony Brook University, le alte frequenze e le grandi dimensioni associate alle vibrazioni per lunghi periodi di tempo contribuiscono al mal di schiena.
Rischi speciali
Almeno un produttore di macchine per l'allenamento delle vibrazioni mette in guardia contro le persone in determinate condizioni dall'uso della macchina. Le persone in gravidanza, con distacco della retina, coaguli di sangue e tumori ossei dovrebbero evitare l'allenamento delle vibrazioni. Queste persone affrontano rischi speciali a causa delle loro condizioni a causa degli effetti delle vibrazioni. Sebbene i livelli di vibrazione riscontrati nelle macchine per l'allenamento non possano causare danni, è vero che alti livelli di vibrazione del corpo umano possono causare danni alle ossa e al tessuto connettivo, un effetto indesiderato per una persona che soffre di un distacco di retina.
Danno cerebrale
Alcune persone avvertono che le macchine a vibrazione possono provocare danni al cervello e persino la morte. Clinton Rubin, professore di ingegneria biomedica presso la State University di New York a Stony Brook, è preoccupato per l'esposizione a lungo termine alle vibrazioni e afferma che esiste il rischio di danni al cervello. Questa preoccupazione deriva dall'esposizione cronica alle vibrazioni, che è diversa dall'allenamento occasionale. Tuttavia, gran parte della ricerca storica sulle vibrazioni è stata condotta per ridurre al minimo l'esposizione alle vibrazioni poiché è stato riconosciuto che l'esposizione cronica rappresenta un rischio.
