Ha trasformato Beyonce in una Dreamgirl snella e snella in due settimane, afferma il sito Web Weightlossresources.co.uk, motivo per cui a volte viene definita dieta Beyonce. La dieta disintossicante di limone e pepe di Cayenna fa parte del Master Cleanse, una dieta disintossicante che sostiene di aiutarti a perdere 20 chili in 10 giorni. Mentre ci sono alcune versioni diverse della dieta, la dieta tradizionale esclude cibi solidi durante la pulizia. Consultare il proprio medico se si considera una dieta detox liquida.
La base della dieta
Il Master Cleanse, che prende anche il nome di dieta Lemonade, dieta Lemon Cleanse o sciroppo d'acero, consiste principalmente in una bevanda tipo limonata che è un mix di succo di limone o lime fresco, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua. Bevi da sei a otto bicchieri di bevanda al limone insieme a un filo di acqua salata e un tè lassativo alle erbe. La premessa della dieta è quella di dare una pausa al sistema digestivo, aiutare il corpo a disintossicarsi e ridurre l'appetito per cibi non sani. La dieta deve essere seguita per un minimo di 10 giorni.
Versione rilassata
Mentre la pulizia tradizionale raccomanda di non mangiare cibi solidi durante la durata della dieta, un'alternativa ti consente di mangiare cibi solidi. La versione rilassata della pulizia suggerisce che bevi da due a tre bicchieri della bevanda tipo limonata al posto di uno dei tuoi pasti. Si consiglia di evitare cibi trasformati, carne rossa, farine raffinate, dolci, latticini e caffè quando si fa la versione rilassata della dieta. Ciò che dovresti mangiare non è specificato, ma il sito web di Master Cleanse suggerisce una dieta vegetariana con cibi integrali come un tipo più inclusivo di dieta disintossicante. Ciò significa frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, noci e semi.
Preoccupazioni dietetiche
Mentre la versione rilassata della dieta al limone e pepe di cayenna consente un apporto più equilibrato, la maggior parte delle versioni della dieta sono estremamente a basso contenuto di calorie e prive di nutrienti che promuovono la salute. Perderai peso dopo la pulizia, ma la maggior parte di quei chili è dovuta alla perdita di acqua e massa muscolare. Questi tipi di diete possono anche farti sentire stanco e stanco, e senza abbastanza fibre, possono anche causare costipazione. Possono anche portare a carenze nutrizionali e sono pericolose per le persone con patologie croniche come il diabete o le malattie renali.
Mangiare per dimagrire e disintossicarsi
Non è necessario bere una limonata annacquata per 10 giorni per liberare il corpo da sostanze nocive. I tuoi reni e fegato, quando sono in pieno funzionamento, disintossicano naturalmente il tuo corpo ogni giorno. Per mantenere il corpo sano, migliorare le sue naturali capacità disintossicanti e perdere peso, seguire una dieta a basso contenuto calorico, ricca di grassi, ricca di fibre e ricca di alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi.
