Le ostriche sono un noto afrodisiaco, ma che dire di mele, zafferano e tè? Il cibo può essere un modo naturale e salutare per far funzionare tutti i motori e, sebbene ci si concentri maggiormente sull'aumento dei libidi, impostare l'umore e riportare il cuore in perfetta forma può essere essenziale quanto il funzionamento di altri - ahem - organi. Continua a leggere per scoprire 10 alimenti di buon umore e alimenti intelligenti per alimentare la tua vita sessuale.
Le ostriche sono un noto afrodisiaco, ma che dire di mele, zafferano e tè? Il cibo può essere un modo naturale e salutare per far funzionare tutti i motori e, sebbene ci si concentri maggiormente sull'aumento dei libidi, impostare l'umore e riportare il cuore in perfetta forma può essere essenziale quanto il funzionamento di altri - ahem - organi. Continua a leggere per scoprire 10 alimenti di buon umore e alimenti intelligenti per alimentare la tua vita sessuale.
1. Mele
Il vecchio adagio "una mela al giorno toglie il medico di torno" potrebbe dover essere modificato per includere "e migliora anche la funzione sessuale". Uno studio del 2014 su oltre 700 donne ha scoperto che mangiare mele su base regolare (da una a due al giorno) ha portato a una migliore funzione sessuale complessiva e ad un aumento della lubrificazione rispetto alle donne che consumavano da zero a metà di una mela al giorno. I ricercatori ritengono che l'abbondanza di fitoestrogeni, antiossidanti e polifenoli presenti nelle mele possa svolgere un ruolo in questi risultati.
Il vecchio adagio "una mela al giorno toglie il medico di torno" potrebbe dover essere modificato per includere "e migliora anche la funzione sessuale". Uno studio del 2014 su oltre 700 donne ha scoperto che mangiare mele su base regolare (da una a due al giorno) ha portato a una migliore funzione sessuale complessiva e ad un aumento della lubrificazione rispetto alle donne che consumavano da zero a metà di una mela al giorno. I ricercatori ritengono che l'abbondanza di fitoestrogeni, antiossidanti e polifenoli presenti nelle mele possa svolgere un ruolo in questi risultati.
2. Maca
Attraverso le montagne andine, la radice di maca è stata usata per migliaia di anni come supercibo curativo. La radice viene in genere consumata come integratore in polvere o pillola. Uno studio del 2010 pubblicato su "BMC Complementary and Alternative Medicine" ha rivelato che la maca può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale se assunta in un dosaggio da 1, 5 a tre grammi al giorno per almeno sei settimane. La maca ha un sapore molto distinto di malto ed è deliziosa se aggiunta a frullati o frullati.
Ascolta ora: perché l'ossessione dell'America per la "felicità" ci sta completamente stressando
Credito: suti / Getty ImagesAttraverso le montagne andine, la radice di maca è stata usata per migliaia di anni come supercibo curativo. La radice viene in genere consumata come integratore in polvere o pillola. Uno studio del 2010 pubblicato su "BMC Complementary and Alternative Medicine" ha rivelato che la maca può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale se assunta in un dosaggio da 1, 5 a tre grammi al giorno per almeno sei settimane. La maca ha un sapore molto distinto di malto ed è deliziosa se aggiunta a frullati o frullati.
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3. Peperoni
"Più caldo è meglio" può riguardare più di un semplice sesso, specialmente quando si tratta di peperoni. La capsaicina, una sostanza chimica presente nei peperoni, è ciò che dà fuoco a peperoncini rossi, jalapenos e habaneros e aumenta anche la circolazione. La ricerca mostra anche che la capsaicina rilascia endorfine, lasciando il corpo molto bene.
Credito: iStock"Più caldo è meglio" può riguardare più di un semplice sesso, specialmente quando si tratta di peperoni. La capsaicina, una sostanza chimica presente nei peperoni, è ciò che dà fuoco a peperoncini rossi, jalapenos e habaneros e aumenta anche la circolazione. La ricerca mostra anche che la capsaicina rilascia endorfine, lasciando il corpo molto bene.
4. Tè verde
Ampiamente noto per i suoi benefici per la salute che vanno dalla perdita di peso all'immunità alla prevenzione del cancro, il tè verde può anche avere i suoi meriti quando si tratta di sesso. Il tè verde è ricco di un antiossidante chiamato catechina che aiuta a mantenere sani i vasi sanguigni e il pompaggio della circolazione. Quando vai al tè, diventa verde: il tè verde contiene più catechine dei tè neri o oolong.
Credito: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesAmpiamente noto per i suoi benefici per la salute che vanno dalla perdita di peso all'immunità alla prevenzione del cancro, il tè verde può anche avere i suoi meriti quando si tratta di sesso. Il tè verde è ricco di un antiossidante chiamato catechina che aiuta a mantenere sani i vasi sanguigni e il pompaggio della circolazione. Quando vai al tè, diventa verde: il tè verde contiene più catechine dei tè neri o oolong.
5. Vino rosso
Chi non ama un vino corposo? Ricercatori italiani hanno intervistato quasi 800 donne e hanno scoperto che coloro che bevevano due bicchieri di vino rosso al giorno riferivano un desiderio e una funzione sessuali migliori rispetto a quelli che bevevano più di due bicchieri di alcol al giorno o a coloro che si astenevano del tutto. Una teoria? Il vino rosso è ricco di antiossidanti, che possono aiutare con il flusso sanguigno. Fai attenzione: uno o due bicchieri possono aumentare l'eccitazione, ma troppo alcool può ostacolare le prestazioni.
Credito: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesChi non ama un vino corposo? Ricercatori italiani hanno intervistato quasi 800 donne e hanno scoperto che coloro che bevevano due bicchieri di vino rosso al giorno riferivano un desiderio e una funzione sessuali migliori rispetto a quelli che bevevano più di due bicchieri di alcol al giorno o a coloro che si astenevano del tutto. Una teoria? Il vino rosso è ricco di antiossidanti, che possono aiutare con il flusso sanguigno. Fai attenzione: uno o due bicchieri possono aumentare l'eccitazione, ma troppo alcool può ostacolare le prestazioni.
6. Cioccolato
Quelle scatole di cioccolato a forma di cuore non solo fanno un regalo delizioso, ma possono anche aiutare a creare l'atmosfera. Il cioccolato contiene un composto chiamato feniletilamina, che aiuta a rilasciare endorfine che danno piacere. In effetti, uno studio del Regno Unito ha scoperto che il cioccolato in realtà batteva i baci quando si trattava di far battere il cuore e dare al corpo un ronzio "piacevole". Per i maggiori benefici per la salute, attenersi al cioccolato fatto con almeno il 70% di cacao.
Credito: klenova / iStock / Getty ImagesQuelle scatole di cioccolato a forma di cuore non solo fanno un regalo delizioso, ma possono anche aiutare a creare l'atmosfera. Il cioccolato contiene un composto chiamato feniletilamina, che aiuta a rilasciare endorfine che danno piacere. In effetti, uno studio del Regno Unito ha scoperto che il cioccolato in realtà batteva i baci quando si trattava di far battere il cuore e dare al corpo un ronzio "piacevole". Per i maggiori benefici per la salute, attenersi al cioccolato fatto con almeno il 70% di cacao.
7. Ginseng
Da tempo utilizzato nella medicina cinese, il ginseng ora ha una ricerca a sostegno dei suoi benefici per uomini e donne quando si tratta di impegnarsi. Uno studio dell'Università delle Hawaii ha scoperto che c'era un significativo aumento della libido e della soddisfazione tra le donne che assumevano ginseng. Gli studi hanno anche scoperto che il ginseng aiuta a curare la disfunzione erettile negli uomini.
Credito: leungchopan / iStock / Getty ImagesDa tempo utilizzato nella medicina cinese, il ginseng ora ha una ricerca a sostegno dei suoi benefici per uomini e donne quando si tratta di impegnarsi. Uno studio dell'Università delle Hawaii ha scoperto che c'era un significativo aumento della libido e della soddisfazione tra le donne che assumevano ginseng. Gli studi hanno anche scoperto che il ginseng aiuta a curare la disfunzione erettile negli uomini.
8. Granchio
Per coloro che non sono fan delle ostriche slurping, le zampe di granchio potrebbero fare il trucco. Lo zinco, il minerale responsabile di mettere le ostriche sulla mappa come alimento per aumentare la libido, si trova anche nel granchio. Lo zinco è importante per garantire livelli adeguati di testosterone negli uomini.
Credito: Getty ImagesPer coloro che non sono fan delle ostriche slurping, le zampe di granchio potrebbero fare il trucco. Lo zinco, il minerale responsabile di mettere le ostriche sulla mappa come alimento per aumentare la libido, si trova anche nel granchio. Lo zinco è importante per garantire livelli adeguati di testosterone negli uomini.
9. Zafferano
In uno studio recentemente pubblicato su Food Research International, i ricercatori hanno scoperto che lo zafferano, una spezia usata in cucina e come fragranza nei profumi, aiuta a migliorare le prestazioni sessuali. Cucinare una romantica cena con paella spagnola o spolverare questa spezia sul pollo sono entrambi modi semplici per riscaldare le cose in camera da letto.
Credito: tycoon751 / iStock / Getty ImagesIn uno studio recentemente pubblicato su Food Research International, i ricercatori hanno scoperto che lo zafferano, una spezia usata in cucina e come fragranza nei profumi, aiuta a migliorare le prestazioni sessuali. Cucinare una romantica cena con paella spagnola o spolverare questa spezia sul pollo sono entrambi modi semplici per riscaldare le cose in camera da letto.
10. Noci
Come fonte vegetale, le noci sono tra le più alte in un amminoacido chiamato L-arginina. Nel corpo, l'arginina si trasforma in un gas chiamato ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni e aiuta ad aumentare il flusso sanguigno in tutte le parti del corpo. Quindi impazzisci! Un recente studio condotto sulle noci (l'unica noce a contenere gli omega-3) ha scoperto che gli uomini che mangiavano noci su base giornaliera avevano un miglioramento nella vitalità e nella motilità degli spermatozoi. E una buona notizia per le donne: le mandorle in particolare sono una buona fonte di vitamina E, che ha dimostrato di aiutare a ridurre la secchezza vaginale.
Credito: iStockCome fonte vegetale, le noci sono tra le più alte in un amminoacido chiamato L-arginina. Nel corpo, l'arginina si trasforma in un gas chiamato ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni e aiuta ad aumentare il flusso sanguigno in tutte le parti del corpo. Quindi impazzisci! Un recente studio condotto sulle noci (l'unica noce a contenere gli omega-3) ha scoperto che gli uomini che mangiavano noci su base giornaliera avevano un miglioramento nella vitalità e nella motilità degli spermatozoi. E una buona notizia per le donne: le mandorle in particolare sono una buona fonte di vitamina E, che ha dimostrato di aiutare a ridurre la secchezza vaginale.
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Qualcuno dei cibi in questa lista ti ha sorpreso? Qualcuno di questi alimenti ha funzionato per te? Ci sono altri alimenti che avrebbero dovuto fare la lista? Condividi i tuoi pensieri e suggerimenti con noi nei commenti qui sotto.
Credito: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesQualcuno dei cibi in questa lista ti ha sorpreso? Qualcuno di questi alimenti ha funzionato per te? Ci sono altri alimenti che avrebbero dovuto fare la lista? Condividi i tuoi pensieri e suggerimenti con noi nei commenti qui sotto.
