Stecche dello stinco, o sindrome da stress tibiale mediale, sono una lesione comune per i corridori. I sintomi includono tenerezza a fianco della tibia o stinco e dolori acuti in quella zona durante la corsa. Spesso si sviluppano in problemi cronici o ricorrenti perché sono lenti a guarire e facilmente feriti, una cattiva combinazione.
Cosa sono gli Shin Splints?
L'area primaria della lesione con stecche dello stinco è il muscolo tibiale anteriore. Quando corri o cammini, usi questo muscolo per impedire al piede di schiaffeggiare il terreno quando atterri sul tallone. Il muscolo si comporta come un freno per il tuo piede e ogni passo provoca uno strappo del muscolo, spiega il sito web della Sports Injury Clinic. La lesione non è al muscolo ma agli attacchi tra il muscolo e l'osso.
Perché sono lenti a guarire
Il muscolo è attaccato al periostio, il tessuto sottile, resistente e trasparente che copre tutte le ossa. Il periostio è attaccato all'osso da più piccoli legamenti. Il movimento a scatto della corsa fa strappare e separare quei legamenti dall'osso. Questo è più simile a una distorsione che a una tensione muscolare e, per questo motivo, è più lento a guarire. È anche facilmente infortunato perché riutilizziamo quel muscolo ogni volta che camminiamo.
Perché non dovresti continuare a correre
Mentre la lesione guarisce, il tuo corpo crea tessuto cicatriziale per rattoppare lo strappo e trattenere il periostio sull'osso. Ogni re-infortunio strappa quel tessuto cicatriziale e devi fare di più. Più tessuto cicatriziale si è formato nell'area, più debole è la riparazione definitiva. Ciò significa che sarà più facilmente ferito in futuro e potrebbe essere necessario ricominciare da capo il processo di guarigione.
