Si perde grasso bruciando più calorie di quelle che si mangiano, quindi le migliori macchine per addominali piatti sono quelle che ti permettono di bruciare calorie il più velocemente. Man mano che il tuo corpo diventa più magro, il tuo stomaco si appiattirà in modo proporzionale. Sebbene non esista un singolo vincitore, le macchine cardio sono più efficaci nel bruciare calorie: l'opzione migliore per te è quella che ti piace abbastanza da usare regolarmente.
I migliori bruciatori di calorie
Correre o fare jogging sul tapis roulant è uno dei modi più efficienti per bruciare calorie, anche se camminare sul tapis roulant non è altrettanto efficace. Puoi anche bruciare calorie rapidamente sulla macchina ellittica, stepper o cyclette. Il numero esatto di calorie bruciate dipende dalla velocità e dalla resistenza, ma tutte queste opzioni in genere bruciano tra 225 e 400 calorie in 30 minuti per una persona di 155 libbre. Per ogni 3.500 calorie in più che bruci di quelle che mangi, perdi circa 1 chilo di grasso.
