Come prendere BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 è un tablet che prendi prima e dopo l'allenamento, in base alla descrizione del prodotto. Le indicazioni del prodotto suggeriscono di assumere 3 compresse un'ora prima dell'allenamento e altre tre dopo l'allenamento. Non dovresti assumere più di sei compresse al giorno, secondo il produttore. Le compresse devono essere conservate in un luogo fresco e buio e non alla luce diretta del sole. Si consiglia inoltre di tenere il supplemento fuori dalla portata di bambini e animali domestici.
Cosa c'è in BSN Nitrix 2.0
Quando stai assumendo un integratore alimentare, è importante sapere cosa contiene. BSN Nitrix 2.0 contiene numerosi ingredienti, sia attivi che inattivi. Gli ingredienti includono niacina, citrullina, estratto di pepe rosso, estratto di biancospino, pterostilbene, frutta di melograno, estratto di semi d'uva, trans-resveratrolo, estratto di pepe nero e creatina. Poiché molti degli ingredienti sono combinati in miscele proprietarie, è difficile sapere quanto di ogni ingrediente stai ricevendo.
Gli ingredienti inattivi agiscono come riempitivi, coloranti e aiutano a conservare la shelf-life. Includono anche acido stearico, magnesio stearato, biossido di silicio, cellulosa microcristallina, sodio croscarmelloso, biossido di titanio e colorante rosso, giallo e blu.
Sebbene il supplemento non contenga allergeni, il produttore avverte che le compresse vengono elaborate su macchine esposte a frutta a guscio, arachidi, soia, latte, uova, crostacei e pesce.
Efficacia degli ingredienti chiave
La citrullina è un aminoacido non essenziale che può aumentare la quantità di ossido nitrico nel sangue di alcune persone. L'ossido nitrico aiuta a rilassare i vasi sanguigni, consentendo un migliore flusso sanguigno. Se assunto come integratore, l'amminoacido può aiutare a ridurre l'affaticamento muscolare e migliorare il recupero sia per le attività cardiovascolari che per l'allenamento della forza. L'amminoacido ha aiutato un gruppo di ciclisti a migliorare i tempi e il recupero post-allenamento in uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of International Society of Sports Nutrition. L'integrazione ha anche ridotto i sentimenti di sforzo e migliorato le prestazioni complessive in un gruppo di donne che sollevano pesi in un altro studio del 2015 pubblicato sull'European Journal of Nutrition.
Gli estratti di frutta e gli integratori a base di erbe in BSN Nitrix 2.0 sono ricchi di antiossidanti, sostanze che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Sebbene l'esercizio fisico possa aumentare la produzione del corpo di sostanze che danneggiano le cellule, non è certo che l'integrazione con antiossidanti offra ulteriori benefici, secondo uno studio del 2011 pubblicato su Sports Medicine, e si raccomandano ulteriori ricerche.
La creatina è una sostanza chimica che aiuta i muscoli a produrre energia e viene presa come integratore per migliorare le prestazioni atletiche. Sembra funzionare meglio per le persone che svolgono attività ad alta intensità di breve durata, come il sollevamento pesi.
La niacina è una vitamina B che aiuta a convertire il cibo in energia, migliora la circolazione sanguigna e può aiutare a ridurre l'infiammazione.
Cose da considerare
Sebbene alcuni degli ingredienti di BSN Nitrix 2.0 possano offrire benefici al tuo allenamento, gli integratori alimentari non sono regolati come cibo e farmaci. I produttori non devono dimostrare che i loro integratori sono sicuri o che funzionano, secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica.
Non dovresti assumere questo prodotto se hai meno di 18 anni, in gravidanza, in allattamento o se hai una patologia medica cronica come diabete o malattie renali o se stai assumendo farmaci. Dovresti anche essere cauto se sei sensibile alla niacina. Alte dosi di niacina possono causare bruciore e formicolio al viso e al torace. Se si assumono prescrizioni o farmaci da banco, consultare il medico prima di assumere BSN Nitrix 2.0 a causa del potenziale di interazioni tra i medicinali e il supplemento.
