I tappetini yoga sono disponibili in vari stili, dimensioni, materiali e spessori. Trovare il tappetino yoga perfetto può essere come cercare un paio di scarpe e potrebbe essere necessario del tempo per determinare il tappetino perfetto per il tuo stile di pratica unico. Il tappetino yoga standard misura 68 pollici di lunghezza e 24 pollici di larghezza, ma il tappetino giusto per te potrebbe essere diverso.
Dimensionamento tappetino yoga
Le stuoie di yoga sono disponibili in varie dimensioni e non esiste una regola rigida per le dimensioni ideali. Ogni produttore sceglie le proprie misurazioni e può produrre tappetini leggermente più grandi o leggermente più piccoli di quel tappetino medio di 68 x 24 pollici. Per chiunque sia più basso di 6 piedi di altezza, la dimensione standard può essere giusta. Se sei più alto, potresti trovarti con i piedi e la testa che pendono dai bordi del tuo tappetino quando ti corichi o premi verso il Cane rivolto verso il basso. I tappetini più lunghi sono prontamente disponibili per le persone più alte, arrivando a circa 72 o 74 pollici.
Spessore opaco
Lo spessore del tappetino può essere la misura a cui dovresti prestare la massima attenzione. I tappetini leggeri progettati per il viaggio di solito iniziano intorno a 1, 5 millimetri. Un tappetino standard è circa il doppio di spessore. Gli individui con dolore alla schiena o al ginocchio potrebbero preferire un tappetino da 4 a 5 millimetri più spesso, ma i tappetini più spessi possono rendere più difficili le posizioni di bilanciamento, come l'albero o la mezzaluna.
Lo spessore del tuo tappetino yoga dipende anche fortemente dal tipo di superficie su cui ti stai esercitando; il pavimento in legno nel tuo studio potrebbe richiedere un tappetino diverso dal tuo salotto in moquette o il campo nel tuo parco locale. In generale, indossa un tappetino più morbido e spesso quando ti alleni su superfici dure e passa al tappetino da viaggio sottile quando sei sul tappeto. Sperimenta con alcuni spessori per vedere quale tappetino si adatta al tuo stile personale e alle tue preferenze.
La partita giusta
Le tue preferenze di pratica possono anche dettare la scelta del tuo tappetino yoga. Per le lezioni di yoga riparatore, un tappetino spesso e di supporto è la scelta ideale per le pose passive. I tappetini più spessi ti consentono di mantenere queste pose reclinate e sedute più a lungo senza disagio. Per classi rigorose e fluide come Bikram o Anusara, un tappetino più sottile può aiutarti a mantenere l'equilibrio in pose impegnative. Stuoie più larghe possono anche essere utili in queste classi, poiché la posizione del tuo corpo può cambiare più rapidamente in sequenza.
Anche le stuoie di yoga sono un'invenzione recente; sono stati tagliati per la prima volta da tappeti solo 40 anni fa. Molte asana come Utthita Trikonasana o la posa del triangolo, che coinvolgono la forza, piuttosto che la flessibilità, vengono eseguite al meglio senza alcun tappetino yoga. Puoi provare ad andare senza tappetino per vedere se potrebbe migliorare la tua pratica.
Materiali per tappetini yoga
La scelta del materiale dovrebbe essere una considerazione preminente nella scelta di un nuovo tappetino. Tradizionalmente, molti tappetini yoga erano realizzati con materiali espansi che contenevano meno di sostanze chimiche sane. Gli ftalati e il cloruro di polivinile, in particolare, possono essere dannosi per la salute, compromettendo l'equilibrio ormonale.
Se sei impegnato in pratiche di vita sostenibili, un tappetino biodegradabile è un ottimo modo per riflettere i tuoi valori. Questi tappetini sono realizzati con materiali più sicuri e naturali come gomma, iuta, lattice ed erba tessuta. Sono sani da usare in pratica e molti possono essere compostati quando il tappetino raggiunge la fine della sua vita.
