Quando si tratta di vitamine per la salute della cistifellea, la vitamina C è una delle più citate negli studi di ricerca. Può proteggere contro la malattia del calcoli biliari, i calcoli biliari e il cancro della colecisti. Non dovresti assumere grandi dosi di vitamina C per il supporto della cistifellea senza prima consultare il tuo medico, perché non è sicuro per tutti.
Mancia
Una delle migliori vitamine per il supporto della cistifellea è la vitamina C, che può proteggere dai calcoli biliari e dalle malattie della cistifellea e migliorare la salute generale della cistifellea.
Vitamina C per il supporto della cistifellea
I calcoli biliari sono un disturbo gastrointestinale molto comune nelle popolazioni occidentali, che colpiscono all'incirca dal 10 al 15 percento della sola popolazione degli Stati Uniti, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Circa il 25 percento dei quasi 1 milione di persone con diagnosi di calcoli biliari ogni anno richiede un trattamento, in genere con un intervento chirurgico.
Mentre una carenza di vitamina C può aumentare il rischio di formazione di calcoli biliari, l'integrazione con vitamina C può fornire un effetto protettivo. Una dieta più ricca di calcio e fibre e più bassa di grassi e carboidrati raffinati può anche fornire supporto alla cistifellea e ridurre il rischio di calcoli biliari, osserva un articolo di revisione pubblicato nel Nigerian Journal of Surgery nel 2013.
Si noti che i calcoli di colesterolo, che sono fatti di colesterolo indurito, sono più prevalenti dei calcoli di pigmento, che sono fatti di bilirubina. La vitamina C aiuta ad aumentare la degradazione del colesterolo, limitando il rischio che si accumuli e contribuisca alla formazione di calcoli biliari.
Ridurre il rischio di malattia della cistifellea
Il Penn State Milton S. Hershey Medical Center osserva che le funzioni antiossidanti e di supporto immunitario della vitamina C possono essere utili per le persone con malattia della cistifellea. Altri cambiamenti dietetici benefici per la salute della cistifellea includono evitare l'alcol e i grassi trans, mangiare più cibi ricchi di fibre e antiossidanti, limitare l'assunzione di carne rossa e mangiare più cibi ricchi di ferro e vitamine del gruppo B.
Per ulteriore supporto alla cistifellea, dovresti anche evitare cibi altamente trasformati, come zucchero, pasta bianca e pane bianco.
Capire il cancro alla cistifellea
In uno studio pubblicato sull'European Journal of Cancer Prevention nel settembre 2013, i ricercatori hanno scoperto che consumare più vitamina C era utile per prevenire il cancro alla cistifellea. Tuttavia, non tutti gli studi hanno notato lo stesso effetto benefico.
Un tumore relativamente raro e aggressivo con una prognosi sfavorevole per la sopravvivenza, il cancro alla cistifellea ha una maggiore incidenza tra le popolazioni di nativi americani nel sud-ovest e tra le donne in particolare. La malattia tende a presentarsi in una fase avanzata, aumentando i tassi di mortalità.
Mentre sono in corso ricerche per comprendere il cancro alla cistifellea, i ricercatori hanno identificato possibili fattori di rischio per la malattia. Una dieta povera, calcoli biliari cronici, obesità e carenze vitaminiche possono svolgere un ruolo nello sviluppo del cancro alla cistifellea, per esempio.
Dato l'antiossidante e il supporto immunitario associati a una dieta sana e vitamina C, può essere utile concentrarsi su misure preventive per ridurre il rischio di tumori. Ad esempio, puoi aumentare l'assunzione di vitamina C per il supporto della cistifellea e concentrarti su una dieta ricca di cibi integrali, secondo le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani.
Assunzione raccomandata di vitamina C.
Le donne dovrebbero consumare almeno 75 milligrammi di vitamina C al giorno e gli uomini hanno bisogno di almeno 90 milligrammi al giorno. Se fumi, aggiungi altri 35 milligrammi al giorno al fabbisogno di vitamina C. Puoi facilmente soddisfare queste esigenze mangiando almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, secondo il National Institutes of Health.
Fonti particolarmente buone di vitamina C includono agrumi, peperoni, kiwi, broccoli, fragole, pomodoro, cavolfiore, melone, cavoli e cavoletti di Bruxelles.
Se stai prendendo in considerazione integratori di vitamina C per la salute della cistifellea, consulta il tuo medico per determinare la quantità appropriata di vitamina C per te. Troppa vitamina C può causare nausea, diarrea e crampi addominali e può aumentare il rischio di problemi renali. La vitamina C può anche interagire con alcune statine e farmaci chemioterapici.
