L'ansia può insinuarsi mentre i numeri sulla scala aumentano durante la gravidanza. Il travaglio e il parto possono comportare un improvviso e drammatico calo di peso, mentre alcuni chili possono rimanere per settimane o mesi dopo il parto. Le future mamme possono esaminare le medie per farsi un'idea di quanti chili possono aspettarsi di perdere da minuti a mesi dopo il parto.
L'aumento di peso
Non tutti i chili in più che una donna guadagna durante la gravidanza sono dovuti al solo bambino. Una donna che era di peso normale prima di rimanere incinta può aspettarsi di guadagnare tra i 25 ei 35 chili durante la sua gravidanza, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti. Solo circa 8 kg di quella cifra è dovuta al bambino. La placenta, il tessuto mammario aggiuntivo e il liquido amniotico rappresentano circa 6-9 libbre, mentre l'utero espanso si carica tra 2 e 5 libbre. L'ulteriore afflusso di sangue necessario per sostenere la gravidanza può anche significare un extra di 4 chili. Mentre la maggior parte di questo peso si ridurrà poco dopo il parto, i 5-10 chili di grasso corporeo acquisiti durante la gravidanza potrebbero rimanere più a lungo.
Poco dopo il parto
Immediatamente dopo il parto, le mamme possono aspettarsi di perdere il peso del bambino, così come un po 'di peso dal sangue, dal liquido amniotico e dalla placenta, che può lasciarti circa 12 chili più leggero, secondo l'articolo del Baby Center, "Cambiamenti del corpo dopo il parto ". Durante la prima settimana, potresti anche notare che stai sudando e urinando molto più del solito. Entro la fine di quella settimana, potresti trovarti circa 5 chili in meno, il che significa una perdita totale di 17 chili dal parto.
Settimane dopo la nascita
La buona notizia è che la maggior parte delle donne perderà circa la metà dell'aumento di peso in gravidanza entro 6 settimane dopo il parto, secondo l'articolo della National Library of Medicine degli Stati Uniti, "Perdere peso dopo la gravidanza". Potrebbero essere necessari 6 mesi dopo il parto o più a lungo per perdere tutto il peso aggiuntivo. Alcune donne potrebbero non perdere molto peso durante quel periodo, soprattutto se non hanno guadagnato molto peso durante la gravidanza. Per queste donne, la perdita di peso può aumentare quando un medico dà loro il permesso di riprendere la routine di allenamento, di solito al controllo postpartum di 6 settimane.
Considerazioni aggiuntive
L'allattamento al seno può bruciare fino a 500 calorie al giorno, quindi abbandonare la formula può significare una perdita di peso più rapida, secondo l'articolo di La Leche League International, "Perdita di peso durante l'allattamento". Le madri che allattano al seno che mangiano quando hanno fame possono perdere tra 1 e 1 1/2 libbre al mese durante i primi 4-6 mesi dopo il parto. Mangiare una dieta variata con molta frutta fresca, verdura e cereali, oltre a tornare a una routine di allenamento, può anche aiutarti a tornare prima del tuo peso pre-bambino, secondo l'articolo della Mayo Clinic, "Perdita di peso dopo la gravidanza: Reclamare il tuo corpo ".
