Una dieta a base di frutta da 40 giorni è un tipo di dieta disintossicante progettata per aiutare gli utenti a iniziare la perdita di peso. Le diete disintossicanti sono utilizzate per rimuovere le tossine dal corpo. La dieta a base di frutta per 40 giorni è restrittiva, consentendo solo di mangiare frutta cruda e succhi di frutta fresca. Questo tipo di dieta non è solo pericoloso, ma non è supportato da prove scientifiche. Consultare un medico prima di considerare questo tipo di dieta.
Funzione
Le tossine nel tratto intestinale presumibilmente comportano pericoli per la salute e possono anche prevenire la normale perdita di peso. Il consumo di frutta per un lungo periodo di tempo è pensato per aiutare a purificare le tossine dal corpo. La frutta stessa è una buona fonte di antiossidanti, vitamine e fibre. Al fine di raccogliere i benefici della rimozione delle tossine dal consumo di frutta, gli utenti mangiano solo frutta per oltre un mese dopo un digiuno.
Menù
Non sorprende che la dieta a base di frutta sia composta principalmente da frutta. Diet Channel spiega che i primi tre giorni di una dieta a base di frutta a lungo termine sono i più restrittivi. Durante questo periodo, gli utenti consumano un tipo di frutta ad ogni pasto. Dopo il digiuno di tre giorni, puoi mangiare un mix di frutta e succhi di frutta fresca durante il giorno per tutta la durata della dieta. Gli esempi includono mele, ananas, arance e melone.
Prova
I benefici delle diete disintossicanti non sono supportati dalla scienza, secondo KidsHealth. Ridurre le calorie porterà alla perdita di peso nel tempo, ma una dieta a base di frutta di 40 giorni è troppo restrittiva per contare su risultati duraturi. Il canale dietetico afferma che tutte le persone a dieta hanno bisogno di porzioni quotidiane di alcuni grassi e proteine per mantenere la salute. Inoltre, le diete disintossicanti sono temporanee. Se dopo la dieta segui abitudini alimentari non salutari, aumenterai di peso.
Possibili effetti collaterali
Durante la dieta a base di frutta per 40 giorni, probabilmente sperimenterai affaticamento e stordimento eccessivi. Questo perché il tuo corpo non riceve abbastanza minerali e altri nutrienti. Durante l'avanzamento della dieta, probabilmente perderete ferro, calcio e vitamina D. Ogni dieta sottolinea che le carenze di vitamina B-12 sono comuni nelle diete della frutta. KidsHealth non raccomanda alcun tipo di dieta disintossicante per gli adolescenti e quelli con malattie cardiache, disturbi alimentari e diabete.
Linea di fondo
Diete drasticamente restrittive come una dieta a base di frutta non sono necessarie in termini di rimozione delle tossine. KidsHealth sottolinea che il tuo corpo libera naturalmente le tossine dai rifiuti. L'aumento di peso o l'incapacità di perdere peso non è probabilmente attribuito all'accumulo di tossina. Secondo KidsHealth, le diete detox non causano perdita di grasso. In effetti, qualsiasi peso perso durante una dieta a base di frutta è causato da una perdita di massa muscolare e peso dell'acqua. Una perdita di peso efficace si ottiene attraverso una dieta bilanciata a lungo termine e non restrittiva come una dieta a base di frutta da 40 giorni.
