Ci sono molti fattori da considerare quando si cerca di ridurre il rischio di malattie cardiache. È importante tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna, ma entrambi possono essere elevati senza mai causare alcun sintomo, quindi è importante sottoporsi al test spesso. La frequenza cardiaca o il polso possono anche indicare la salute del tuo cuore, poiché un'alta frequenza cardiaca può essere causata da un livello elevato di colesterolo. Poiché le malattie cardiache sono una condizione grave, è meglio sottoporsi a controlli regolari e parlare con il medico del rischio.
Frequenza cardiaca
Il muscolo cardiaco è responsabile di fornire al corpo il sangue e l'ossigeno di cui ha bisogno. Per fare ciò, deve contrarsi o battere un certo numero di volte al minuto. Mentre il cuore pompa il sangue attraverso il corpo, viene creata una pressione nei vasi sanguigni, che puoi sentire come il tuo polso. Se sei sotto stress o ti alleni, il tuo polso è più veloce, poiché il cuore deve lavorare di più per soddisfare le esigenze del corpo. Quando stai riposando, dormendo o meditando, il polso è naturalmente più lento. Un polso normale per gli adulti è compreso tra 60 e 100 battiti al minuto, ma il polso di un atleta può scendere a un minimo di 40 battiti al minuto. Se il polso è più veloce del normale, potrebbe essere un segno di una condizione medica di base come le malattie cardiache.
Colesterolo
Il colesterolo è una sostanza cerosa prodotta dall'organismo e ottenuta anche attraverso il cibo. Il corpo ha bisogno di colesterolo per sopravvivere e non tutti i tipi di colesterolo sono dannosi. Poiché il colesterolo non può dissolversi nel sangue, deve essere trasportato dai vettori. Un tipo di vettore è costituito da lipoproteine a bassa densità o LDL, che impiega il colesterolo per essere immagazzinato nel corpo. L'altro vettore è costituito da lipoproteine ad alta densità o HDL, che impiegano il colesterolo per essere escreto. Le LDL sono considerate cattive; è meglio mantenere il tuo livello a meno di 100. Le HDL sono considerate del tipo buono e vuoi alzare il tuo livello a 40 o più, osserva il Texas Heart Institute. Possono esistere livelli elevati di colesterolo senza causare alcun sintomo, quindi è importante sottoporsi a test regolari. Una raccomandazione generale è quella di sottoporsi a un test del colesterolo a digiuno ogni cinque anni, a meno che il medico non suggerisca diversamente.
Colesterolo LDL e il tuo impulso
Un alto livello di colesterolo è un importante fattore di rischio controllabile per malattie cardiache, infarto o ictus, riferisce l'American Heart Association. Quando il tuo livello LDL diventa troppo alto; la placca può accumularsi lungo le pareti dei vasi sanguigni, il che può rendere i vasi sanguigni rigidi e stretti. Ciò può portare a una condizione chiamata malattia coronarica o aterosclerosi. Questo indurimento dei vasi sanguigni può limitare il flusso sanguigno al cuore e / o al cervello. Quando meno sangue è in grado di attraversare i vasi sanguigni, il cuore deve battere più velocemente per fornire abbastanza sangue e ossigeno. Ciò può portare a un polso più elevato e una pressione sanguigna più elevata. Un polso veloce può o meno essere accompagnato da sintomi come vertigini, difficoltà respiratorie, dolore toracico e debolezza o svenimento. Qualsiasi delle precedenti deve essere discusso con il proprio medico.
Colesterolo HDL e il tuo impulso
Sebbene sia importante ridurre il livello LDL, è altrettanto importante aumentare il livello HDL. Secondo MayoClinic.com, le HDL agiscono come spazzini che raccolgono il colesterolo e lo portano nel fegato per essere escreti. Un alto livello di HDL può rallentare l'accumulo di placca lungo le pareti dei vasi sanguigni, che a sua volta può ridurre il rischio di malattie cardiache. Mentre l'accumulo di placca già esistente potrebbe non essere reversibile, apportare cambiamenti nello stile di vita sano può impedire che peggiori e può tenere sotto controllo il polso. Mangiare una dieta povera di grassi e colesterolo; fare esercizio fisico regolare, mantenere un peso sano e smettere di fumare fanno tutte parte di un piano generale per la salute del cuore.
