Sforzo adduttore
Passo 1
Il muscolo interno della coscia è anche chiamato muscolo adduttore ed è principalmente responsabile di girare la punta del piede mentre si cammina o si corre. È possibile tirare o ferire la parte superiore interna della coscia o la parte inferiore interna della coscia mentre si eseguono diversi esercizi o semplicemente sovraccaricare il muscolo correndo, facendo escursioni o facendo sport oltre il punto di affaticamento o tendendo il muscolo per evitare di scivolare mentre si corre o si cammina su superfici bagnate.
Intensità crescente
Passo 1
Una delle diverse cause del dolore interno alla coscia può essere dovuta a una tensione all'inguine o ad una trazione all'inguine. Questo accade spesso ai corridori e a coloro che praticano sport - come il calcio o il tennis - che implicano una grande corsa. Il dolore alla coscia interna può essere lieve, causato da una piccola tensione muscolare che collega l'osso della coscia all'osso pubico. Il dolore alla coscia interna può anche essere da moderato a grave, causato da una rottura totale di quegli stessi muscoli. Inoltre, potresti avvertire dolore all'esterno della parte interna della coscia a causa dell'eruzione cutanea causata dall'attrito delle cosce che sfregano insieme mentre corri su un tapis roulant o all'esterno.
Misure preventive
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Uno dei modi migliori per evitare il dolore interno alla coscia dall'esercizio è quello di riscaldare completamente i muscoli prima di correre o praticare sport che comportano un'elevata quantità di corsa. Quindi, evitare l'allenamento eccessivo in quanto ciò può sovraccaricare il muscolo e causare dolore o lesioni. Anche le scarpe di supporto aiutano, così come lo stretching dopo un allenamento.
Rimedi casalinghi
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avvertimento
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Secondo il MedlinePlus della National Library of Medicine degli Stati Uniti, dovresti chiamare il medico se la gamba è gonfia o rossa, se hai la febbre oltre al dolore alla coscia, il dolore peggiora quando cammini o fai esercizio fisico ma migliora quando riposi, se hai lividi o se la gamba è fredda e pallida. Dovresti anche contattare il tuo medico se i rimedi casalinghi per ridurre il dolore non funzionano per te.
