I virus sono agenti microscopici che si replicano nelle cellule del corpo e sono responsabili di una serie di infezioni e malattie, tra cui la varicella, l'AIDS e il raffreddore comune. Sebbene le infezioni batteriche possano essere trattate con antibiotici, le infezioni virali no. Invece, le infezioni virali dipendono dal sistema immunitario per il sollievo. Possono essere prese misure dietetiche per aiutare a prevenire o trattare molte comuni condizioni virali.
Frutta e verdura
Frutta e verdura forniscono una varietà di vitamine, minerali e antiossidanti, nutrienti che supportano un forte sistema immunitario. Secondo l'esperto di salute naturale, Andrew Weil, MD, una dieta ricca di frutta e verdura può aiutare a prevenire una varietà di infezioni e malattie, tra cui il raffreddore comune. Frutta e verdura particolarmente note per i benefici del sistema immunitario comprendono ciliegie, bacche, pomodori, arance, pompelmi, succhi di agrumi, banane, broccoli, cavoli, spinaci, cavoletti di Bruxelles e cavoli. Scegli frutta e verdura fresca più spesso poiché tendono a fornire il contenuto più nutriente. Incorporare una varietà di frutta e verdura su una base coerente per i migliori risultati potenziali. Poiché la perdita di appetito può verificarsi in associazione con un virus o un'infezione virale, le zuppe possono servire come un'opzione preziosa e gestibile di energia, calorie e sostanze nutritive.
Zuppa di pollo
Le infezioni delle vie respiratorie superiori, come il comune raffreddore, non hanno una cura nota. Tuttavia, i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a gestire, prevenire e curare tali infezioni. Secondo il Hall Health Medical Care Center di Seattle, il consumo di zuppa di noodle di pollo ha dimostrato di ridurre l'infiammazione, aumentare l'idratazione necessaria e combattere la congestione nasale associata alle infezioni delle vie respiratorie superiori. Per ridurre o prevenire le infezioni virali che comportano gonfiore e congestione, consumare regolarmente zuppe a base di brodo, come la pasta di pollo, o quando si nota l'insorgenza dei sintomi. Evita le zuppe cremose e in scatola, che spesso contengono grassi saturi o trans e aumentano il rischio di malattie cardiache e altre malattie. Le zuppe fatte in casa o naturali sono l'ideale, in particolare quelle che incorporano varie verdure. Quando prepari la tua zuppa, scegli tagliatelle integrali o riso integrale a grani lunghi piuttosto che pasta arricchita per migliorare ulteriormente i benefici nutrizionali.
Probiotici
I probiotici sono batteri sani presenti in vari alimenti che agiscono in modo simile a quelli che si verificano naturalmente nel corpo. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, i probiotici promuovono la salute gastrointestinale e immunitaria per le persone con gravi infezioni virali, come l'epatite virale. Preziose fonti di probiotici includono yogurt, kefir, latticello, prodotti a base di soia fermentata, crauti e sottaceti. Per ridurre o prevenire i sintomi digestivi che si verificano a causa di infezione virale, incorporare regolarmente una varietà di fonti di alimenti probiotici nella dieta. Se ritieni di essere o essere a rischio di una grave infezione o malattia virale, tieni presente che le misure dietetiche sono solo un potenziale aspetto del trattamento e si raccomanda di consultare un medico.
