La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è una condizione che colpisce l'equilibrio ormonale della donna, la sensibilità all'insulina, il ciclo mestruale e la fertilità. Livelli più elevati di ormoni maschili rendono le donne con PCOS più propense a crescere i peli del viso, aumentare di peso e sviluppare l'acne, ma alcuni integratori di PCOS possono aiutare.
Secondo l'Ufficio per la salute delle donne, una donna su 10 è affetta da PCOS. Sebbene sia una condizione comune, non esiste una cura. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare ad alleviare i sintomi.
Alcuni integratori e un multivitaminico PCOS hanno dimostrato di gestire alcuni dei sintomi. Farmaci da prescrizione e pillole anticoncezionali sono spesso usati come trattamenti per la PCOS, ma ci sono integratori da banco che possono migliorare i sintomi in combinazione con dieta, esercizio fisico e altre terapie.
Inositolo e acido folico
Uno degli integratori di PCOS più comunemente usati è l'inositolo. È composto da nove composti naturali che svolgono un ruolo vitale nelle funzioni cellulari. Tuttavia, l'inositolo non è in grado di svolgere correttamente le sue funzioni nelle donne con PCOS.
Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione di inositolo può bilanciare questo difetto. Uno studio del gennaio 2017 pubblicato su Endocrinologia ginecologica ha scoperto che molti pazienti con PCOS trattati con mioinositolo hanno manifestato una riduzione significativa dell'IMC, un miglioramento della sensibilità all'insulina e la normalizzazione del ciclo mestruale.
Il trattamento con PCOS ha anche iniziato a combinare l'inositolo con l'integrazione di acido folico. Uno studio del novembre 2016 pubblicato sull'International Journal of Endocrinology ha confermato l'efficacia della combinazione. Quando combinato con acido folico, l'inositolo abbassa gli ormoni maschili androgeni e testosterone.
Altri studi suggeriscono che la combinazione di inositolo e acido folico può migliorare l'ovulazione e aumentare i tassi di gravidanza tra le donne con PCOS.
La berberina allevia la resistenza all'insulina
La berberina è ben nota nella medicina tradizionale cinese. Si sta facendo strada in alcune pratiche mediche occidentali, specialmente in relazione al diabete e alla PCOS.
Molte donne con PCOS hanno problemi di insulino-resistenza o diabete. La berberina è un'alternativa naturale agli stabilizzanti della glicemia su prescrizione poiché ha proprietà antidiabetiche. L'efficacia della berberina per alleviare la resistenza all'insulina è stata confrontata con la metformina, un farmaco di prescrizione usato per trattare il diabete di tipo 2.
La berberina può anche essere un promotore di fertilità nei pazienti con PCOS. Molte donne combinano la fecondazione in vitro (IVF) con altri trattamenti per migliorare le possibilità di concepimento. In uno studio del marzo 2014 pubblicato su Clinical Endocrinology , l'integrazione con la berberina ha prodotto risultati migliori rispetto alla metformina con minori rischi. I partecipanti allo studio hanno assunto la berberina per 12 settimane prima dei trattamenti di fecondazione in vitro.
Carnitina per la gestione del peso
Non è raro che le donne con PCOS lottino con l'obesità o il sovrappeso. Lo squilibrio ormonale li rende più suscettibili di ingrassare e sviluppare caratteristiche della sindrome metabolica.
Gli integratori di carnitina sono considerati un trattamento PCOS per la gestione del peso. In un piccolo studio del giugno 2016 su solo 60 donne pubblicato in Clinical Endocrinology , i ricercatori hanno scoperto che le donne in sovrappeso con PCOS hanno sperimentato riduzioni di peso e BMI dopo 12 settimane di somministrazione di carnitina. Tuttavia, i loro livelli di ormone maschile non sono stati influenzati.
Vitamina D e Calcio
Come l'inositolo e l'acido folico, la vitamina D e il calcio compongono un trattamento PCOS che funziona meglio insieme. La vitamina D svolge un ruolo importante nella gestione della PCOS, tuttavia molte donne affette da questa sindrome sono carenti di questa vitamina.
Uno studio del maggio 2012 pubblicato su Complementary Therapies in Clinical Practice ha rilevato che l'83 percento dei pazienti con PCOS è carente di vitamina D e il 35 percento è gravemente carente. In combinazione con calcio, la vitamina D ha contribuito alla perdita di peso, alla regolazione mestruale e alla riduzione dei livelli di ormoni maschili nelle donne con PCOS. Sebbene la metformina facesse parte del trattamento, i pazienti hanno mostrato miglioramenti leggermente migliori con un'integrazione aggiuntiva.
Carenza di magnesio nei pazienti con PCOS
In uno studio del gennaio 2012 pubblicato su Endocrinologia ginecologica, i ricercatori hanno scoperto che le donne con PCOS hanno 19 volte più probabilità di avere una carenza di magnesio. Tuttavia, il magnesio è importante nel regolare alcune delle funzioni corporee che la PCOS influenza: metabolismo, regolazione della glicemia, livelli di energia e fertilità. Molti multivitaminici PCOS contengono questo minerale per prevenire carenze.
L'integrazione di magnesio non cura il tuo PCOS, ma può rendere i sintomi più gestibili. Può anche supportare le funzioni del corpo che si basano su questo minerale. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il magnesio debba essere considerato un trattamento PCOS, ma gli studi sui suoi effetti sulla resistenza all'insulina in soggetti non diabetici sono promettenti.
Il cromo può trattare l'insulino-resistenza
Molti integratori di PCOS sono orientati al trattamento dell'insulino-resistenza perché questo è un sintomo comune nelle donne con questa condizione. Il cromo è un'altra opzione.
Gli effetti collaterali della metformina, un farmaco spesso prescritto ai pazienti con PCOS e ai diabetici di tipo 2, lo rendono un trattamento poco attraente. I ricercatori continuano a cercare alternative, come il cromo. È stato dimostrato che riduce l'IMC, la resistenza all'insulina e i livelli di testosterone.
Gli Omega-3 regolano gli ormoni
Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per la salute delle donne. Aiutano nella regolazione degli ormoni, fertilità, gravidanza, prevenzione delle malattie e altro ancora. Nelle donne con PCOS, gli omega-3 sono particolarmente vitali.
Esistono diverse fonti alimentari di omega-3, ma l'integrazione può essere altrettanto efficace. Un piccolo studio dell'agosto 2013 con soli 78 partecipanti pubblicato sull'Iranian Journal of Reproductive Medicine ha dimostrato gli effetti positivi degli integratori di PCOS omega-3 sui livelli di testosterone abbassati e sulla regolarità delle mestruazioni.
Sono necessarie ulteriori ricerche sull'efficacia della supplementazione di omega-3 come trattamento PCOS, ma i benefici degli acidi grassi omega-3 per la salute delle donne sono supportati dalla ricerca esistente.
N-acetil cisteina (NAC)
Questo amminoacido è abbreviato con cisteina o NAC. Si trova comunemente negli alimenti ad alto contenuto proteico ed è uno degli integratori di PCOS che viene spesso confrontato con la metformina del farmaco diabetico.
Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Internazionale di ostetricia e ginecologia ha scoperto che l'integrazione con NAC ha effettivamente migliorato i tassi di gravidanza e ovulazione nelle donne con PCOS. Tuttavia, la metformina è altrettanto efficace con i benefici aggiuntivi dell'insulino-resistenza e della gestione del peso.
NAC può anche distinguersi come trattamento per i pazienti con PCOS alle prese con la fertilità e la gravidanza. Secondo uno studio di aprile 2016 pubblicato su Riproduzione, Fertilità e Sviluppo , l'integrazione di NAC migliora la qualità dell'embrione nei pazienti con PCOS sottoposti a iniezioni di sperma.
Questi risultati suggeriscono che la NAC può essere somministrata in combinazione con o in alternativa alla metformina, che presenta molti rischi ed effetti collaterali noti. Può essere usato per le sue proprietà antidiabetiche e di fertilità.
Gestisci i sintomi di PCOS con i supplementi
Una vasta popolazione di donne soffre di PCOS e di tutti i sintomi che ne derivano. Anche se non esiste una cura, alcuni integratori e multivitaminici PCOS possono alleviare il tuo disagio.
Alcuni trattamenti comuni per PCOS includono pillole anticoncezionali e farmaci da prescrizione. Mentre queste opzioni alleviano alcuni sintomi, l'ironia è che arrivano con una nuova serie di effetti collaterali. Vitamine e minerali naturali come inositolo, berberina e NAC sono alternative a questi farmaci. Alcuni integratori possono anche essere utilizzati insieme al protocollo esistente.
La PCOS è una condizione grave che può influire sulla qualità generale della tua vita, ma puoi gestire i sintomi attraverso la dieta, l'esercizio fisico e il trattamento.
