Una sensazione formicolio durante l'esercizio fisico è in genere causata da un problema neurologico o vascolare. Nelle sue forme più lievi o più innocue, il formicolio potrebbe essere il risultato di una cinghia del reggiseno che è troppo stretta o potrebbe essere correlata alle variazioni della pressione sanguigna durante l'allenamento. Indipendentemente dalla posizione e dalla causa del formicolio, dovresti prestare attenzione se è accompagnato da altri sintomi, come il dolore, o se il dolore o il formicolio non si dissipano dopo aver smesso di allenarti.
Sindrome compartimentale cronica da sforzo
Quando ti alleni, i tuoi muscoli si espandono fino al 20 percento e se il tessuto intorno ai muscoli non si espande di conseguenza, i muscoli possono iniziare a pizzicare i nervi e i vasi sanguigni, spiega la dott.ssa Cathy Fieseler per "Running Times" rivista. Questa condizione è nota come sindrome compartimentale da sforzo cronico ed è generalmente trattata con un intervento chirurgico. I sintomi del CECS includono una sensazione di formicolio o intorpidimento, spesso preceduto da crampi o indolenzimento, nella parte inferiore delle gambe e dei piedi.
Sindrome da compressione dell'arteria poplitea
L'esercizio fisico può anche far sì che i muscoli della parte inferiore della gamba premano sull'arteria poplitea, che corre dietro il ginocchio. La pressione su quella grande arteria può limitare il flusso sanguigno ai polpacci e ai piedi e produrre una sensazione formicolio e intorpidimento e dolore ai muscoli. Con questa condizione, come nel CECS, un medico poteva diagnosticare la sindrome da compressione dell'arteria poplitea solo durante e immediatamente dopo l'esercizio, spiega Fieseler. La chirurgia è anche il modo in cui questo problema viene trattato.
Sciatica
Una sensazione formicolio che corre lungo la parte posteriore di una gamba dalla parte posteriore, anche se potresti non sentirla nella parte posteriore, è probabilmente sciatica. Il nervo sciatico è semplicemente il nervo più grande del corpo; inizia nel bacino e corre lungo la coscia, dove si ramifica in due sezioni più piccole. Quando quel nervo viene compresso, il risultato può essere una sensazione dolorosa o formicolante lungo il nervo interessato.
considerazioni
Potresti sentire formicolio al viso, alle mani o ai piedi, a seconda del tipo di esercizio che stai eseguendo e con quale intensità. I muscoli tendono a fare male durante l'esercizio, quindi è importante distinguere tra muscoli doloranti e formicolio. I muscoli doloranti possono migliorare con il riposo; il formicolio dovrebbe essere guardato attentamente. Se il formicolio si verifica ogni volta che l'esercizio fisico, consultare il medico. Siate pronti a rispondere alle domande su come inizia la sensazione di formicolio, quanto dura, cosa aiuta a farla sparire e quali, se del caso, farmaci e integratori prendete.
