I tuoi seni secernono muco progettato per mantenere chiari e lubrificati i passaggi dell'aria. Tuttavia, i blocchi nei seni possono portare a infezioni, causando un notevole disagio. Una buona salute generale è la chiave per la salute del seno e ci sono una manciata di vitamine che svolgono un ruolo nell'aiutare a evitare l'infezione.
Vitamina A
Ricca di carotenoidi, la vitamina A svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema immunitario, che combatte le infezioni da batteri, virus e altri agenti invasivi, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari, una divisione del National Institutes of Health. La vitamina promuove anche la salute della pelle e delle mucose, entrambe le quali fungono da barriere all'infezione. Buone fonti alimentari di vitamina A includono fegato di manzo o di pollo, carote, spinaci, cavolo, melone e zuppa di verdure grossa. Il valore giornaliero raccomandato dal governo federale di vitamina A è di 5.000 UI, che può essere ottenuto da fonti alimentari, integratori o una combinazione dei due. Paul Barney, autore di "Doctor's Guide to Natural Medicine", raccomanda una dose di 25.000 UI al giorno quando è presente un'infezione sinusale. Tuttavia, le donne in gravidanza non dovrebbero assumere più di 10.000 UI al giorno. Verificare con il proprio medico per determinare se l'autotrattamento con vitamina A è adatto a voi.
Vitamina C
La vitamina C può svolgere un ruolo significativo sia nel prevenire l'infezione sia nell'aiutare a combatterla se si verifica. Jordan S. Josephson, autore di "Sinus Relief Now", sottolinea che la vitamina è un potente antiossidante che aiuta a limitare i danni causati dai radicali liberi, che sono associati a una vasta gamma di malattie. Il raffreddore comune, un'infezione virale, pone spesso le basi per un'infezione sinusale, quindi è importante fare tutto il possibile per evitare il raffreddore. Deborah Rosin, autrice di "The Sinus Sourcebook", raccomanda alle persone che sono inclini al raffreddore di assumere una dose di 1.000 mg di vitamina C al giorno come prevenzione e raddoppiare tale dose a 2.000 mg se dovesse svilupparsi un raffreddore. Consultare un medico prima di assumere dosi aumentate di questa o di qualsiasi altra vitamina.
Vitamina E
Un potente antiossidante, la vitamina E stimola la risposta immunitaria del corpo e lo aiuta a combattere una vasta gamma di infezioni, comprese quelle che colpiscono il seno. Uno dei principali benefici della vitamina per i seni è il miglioramento della circolazione nei tessuti del seno, secondo Paul Bedson, autore di "La guida completa della famiglia alla guarigione naturale". Questa proprietà aiuta il tessuto sinusale a ripararsi rapidamente e in modo più completo dopo un'infezione. Bedson raccomanda da 400 a 1.000 UI di vitamina E al giorno, con le quantità più elevate riservate ai periodi di infezione. Si rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi regime di auto-trattamento.
