Una dieta disintossicante spesso richiede di sostituire un pasto normale con un succo di frutta o verdura, come il succo d'arancia. L'idea è quella di rimuovere temporaneamente i cibi solidi dalla dieta e fare affidamento su frutta e verdura fresca per accelerare la perdita di peso e sbarazzarsi di tossine malsane. Alcune versioni della dieta richiedono di consumare nient'altro che succo d'arancia fresco e acqua per un massimo di due settimane. Sostituire il succo d'arancia con un pasto non dovrebbe compromettere la salute, ma limitare l'assunzione di nutrienti a nient'altro che arance non è raccomandato senza la supervisione di un medico. Prima di iniziare una dieta che utilizza il succo d'arancia come base, consultare il medico.
tipi
Esempi di diete disintossicanti che includono il succo d'arancia sono la dieta disintossicante di Martha's Vineyard e la dieta detergente del fegato. Per 21 giorni sulla dieta disintossicante di Martha's Vineyard, devi evitare tutti i cibi solidi e consumare invece succo di frutta, succo di verdura e frullati di proteine. Per otto settimane, sono consentite solo verdure crude, frutta, cereali, noci, semi e succo di frutta. Due litri di succo d'arancia fresco ogni giorno sono consentiti con la dieta di pulizia del fegato.
Funzione
Una dieta a base di succo d'arancia è anche raccomandata come parte per alleviare la parte della dieta disintossicante nota come Master Cleanse. Dopo aver digiunato senza cibo solido per diversi giorni e aver bevuto solo una miscela di succo di limone, acqua, sciroppo d'acero e pepe di Cayenna, ti rilassi bevendo un giorno bevendo da 2 a 3 litri di succo d'arancia. Dopo averli spremuti per un giorno, puoi iniziare a mangiare cibi integrali, come frutta e verdura.
effetti
avvertimento
Non hai bisogno di una dieta disintossicante per rimuovere le tossine dal corpo. Le tossine vengono rimosse naturalmente attraverso la bile e l'urina dopo aver attraversato il fegato e i reni. È possibile dimagrire rapidamente con una dieta a base di succo d'arancia a causa della riduzione dell'apporto calorico, tuttavia una volta che si assumono nuovamente solidi e si aumenta l'apporto calorico, il peso si accumula nuovamente.
considerazioni
Tieni presente che il succo d'arancia non è il proiettile magico per perdere peso. Sebbene il succo d'arancia sia ricco di sostanze nutritive, come calcio e vitamina C, dovrebbe solo far parte di una dieta sana e completa. Per perdere peso, seguire una dieta ricca di verdure, cereali integrali, frutta, proteine magre e latticini a ridotto contenuto di grassi invece di fare affidamento su una dieta a base di succo di moda.
