Le grandi aziende spendono miliardi di dollari ogni anno per promuovere il valore del cibo spazzatura. Caricato con zuccheri, amidi, grassi saturi e calorie, il cibo spazzatura può farti sentire pieno - anche nutrito e soddisfatto - ma non fornisce la nutrizione di cui il tuo corpo e il cervello hanno bisogno per svolgere le loro funzioni. Una dieta a base di cibo spazzatura potrebbe facilmente provocare vertigini, disorientamento e affaticamento. Per evitare ciò, è importante capire cosa fa il cibo sano per il corpo e il cervello e cosa non riesce a fare il cibo spazzatura.
Cibo spazzatura, il corpo e il cervello
Gli zuccheri in cibi spazzatura e dolci altamente elaborati possono darti scosse temporanee di energia, ma non forniscono le vitamine, i minerali e i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per sostenere le loro funzioni interne. Di conseguenza, questi alimenti non ti forniscono il carburante necessario per essere attivo. Il cibo spazzatura fa anche in modo che il tuo cuore funzioni in modo inefficiente ostruendo il tuo sistema cardiovascolare con colesterolo e grassi, il che potrebbe impedire al sangue di raggiungere il tuo cervello abbastanza velocemente, soprattutto se fai un esercizio rigoroso. Il sangue è la fonte di ossigeno del tuo cervello; se ne è privato, diventerai stordito e potresti persino sentirti svenire.
Carenza di ferro
Se non stai assumendo abbastanza ferro nella tua dieta, potresti soffrire di anemia. I sintomi dell'anemia comprendono vertigini e vertigini, diminuzione dell'appetito, pallore e irritabilità. La mancanza di ferro nella dieta è particolarmente pericolosa per i bambini, perché li rende più suscettibili all'assorbimento del piombo nei loro flussi sanguigni e allo sviluppo di avvelenamento da piombo.
Zucchero e diabete
Una dieta ricca di dolci e carboidrati vuoti aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Nel tempo, le diete alimentari spazzatura possono portare al diabete. I sintomi del diabete possono includere grave affaticamento e vertigini, nonché minzione frequente e perdita di peso insolita. Se una dieta costante di cibo spazzatura ti ha portato a sperimentare tali sistemi, consulta immediatamente un operatore sanitario.
Essere in buona salute
In quantità moderate, il cibo spazzatura non è dannoso per la salute. Ma se stai vivendo vertigini o svenimento, il tuo corpo potrebbe dirti che ha bisogno di carburante più sano. Introduci più frutta, verdura, noci e cereali integrali nella tua dieta e modera le porzioni di cibi zuccherati o altamente trasformati. Se il capogiro persiste e se provoca episodi di svenimento, consultare immediatamente un medico.
