Atleti e pillole anticoncezionali
Passo 1
Le donne scelgono di assumere pillole anticoncezionali per una serie di motivi, tra cui per prevenire la gravidanza, controllare l'acne e regolare il ciclo mestruale. Le atlete d'élite ricorrono spesso all'assunzione della pillola per regolare i periodi. Gli atleti ad alte prestazioni e altre donne altamente attive spesso sperimentano una diminuzione dei livelli di estrogeni a causa del loro allenamento, che può causare irregolarità mestruali o completa assenza del periodo mensile. Tali cambiamenti nel - o perdita del - periodo mensile possono influenzare la forza ossea di una donna, lasciandola ad un rischio più elevato di fratture da stress. Poiché ci sono prove che suggeriscono che le pillole anticoncezionali offrono protezione dalle fratture da stress, i medici spesso prescrivono pillole anticoncezionali per le atlete con l'intenzione di riportare in pista i loro cicli mestruali.
La preoccupazione
Passo 1
Ci sono molti benefici nella costruzione dei muscoli, tra cui una migliore composizione corporea, una migliore funzione del sistema immunitario e un metabolismo più veloce, secondo il personal trainer Bill Sonnemaker. I bodybuilder e gli altri atleti che puntano alle massime prestazioni si concentrano molto sulla costruzione della massa muscolare, perché sono così dipendenti dalla forza che risulta dall'aumento della muscolatura. L'assistente professore di salute e kinesiologia, Steven Riechman, sottolinea che le donne attive che dedicano molto tempo ed energia alla costruzione dei muscoli sono comprensibilmente preoccupate di come le pillole anticoncezionali potrebbero interferire con il raggiungimento degli obiettivi di allenamento personale.
Ricerca
Passo 1
Nel 2009, i ricercatori della Texas A&M University hanno presentato i risultati di uno studio per determinare se i contraccettivi orali incidono negativamente sulla capacità di una donna di costruire muscoli. Nello studio, 73 donne di età compresa tra 18 e 34 anni hanno completato 10 settimane di allenamento per la resistenza. Circa la metà delle donne che hanno partecipato stavano assumendo pillole anticoncezionali al momento dello studio. I ricercatori hanno concluso che il gruppo che stava assumendo la pillola ha sviluppato il 40 percento in meno di massa muscolare rispetto al gruppo che non stava assumendo la pillola. Il fisiologo dell'esercizio Chang Woock Lee, uno dei ricercatori coinvolti nello studio, attribuisce la differenza nella capacità di costruzione muscolare all'uso contraccettivo orale.
Teoria
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Lee suggerisce che i cambiamenti ormonali che si verificano a seguito dell'assunzione della pillola sono responsabili della limitazione della capacità di costruzione muscolare. Sottolinea che prima e dopo la sperimentazione, le donne che utilizzavano la contraccezione orale avevano livelli ematici di ormoni anabolici notevolmente più bassi - che contribuiscono allo sviluppo muscolare - rispetto alle donne che non assumevano la pillola. Rispetto ai non utilizzatori di pillole, le donne che assumevano contraccettivi orali presentavano anche concentrazioni sostanzialmente più elevate di cortisolo, un ormone che contribuisce alla rottura dei muscoli.
considerazioni
Passo 1
I ricercatori che hanno presentato i risultati dello studio del Texas A&M hanno sottolineato che le pillole anticoncezionali contenenti progestinici medi o altamente androgeni erano più problematiche per la costruzione muscolare rispetto alle pillole contenenti progestinici a bassa androgenicità. Se sei frustrato dalla tua incapacità di costruire muscoli e sospetti che siano i responsabili dei contraccettivi orali, chiedi al tuo medico di cambiare marca. Tieni presente che esistono altre variabili che possono contribuire al successo o al fallimento del tuo programma di costruzione muscolare. Se sei scoraggiato dai risultati dei tuoi sforzi di allenamento, discuti il tuo regime con il tuo allenatore. Probabilmente prenderà in considerazione quale attrezzatura usi, la frequenza dei tuoi allenamenti, il tipo, il numero e l'ordine degli esercizi che esegui, il numero di serie e ripetizioni che completi, la quantità di peso o resistenza con cui lavori e la quantità di tempo attualmente ti riposi tra le serie e gli esercizi.
