Se non altro, semi neri o semi neri, tecnicamente noti come nigella sativa, possono migliorare la tua salute, grazie ai suoi benefici antiossidanti. È necessario consultare un operatore sanitario prima di provare questa erba, tuttavia, poiché può interagire con medicinali e altri integratori, ha possibili proprietà ipoglicemizzanti e può influire sulla funzionalità epatica e renale.
Storia
Le persone usano semi neri per svariati scopi da oltre 3000 anni. Si presume che il suo olio ripristini l'equilibrio e l'armonia del tuo corpo. È usato nella medicina popolare per migliorare il metabolismo, ridurre l'infiammazione e curare i sistemi digestivo, respiratorio e circolatorio. Tra i disturbi usati per il trattamento ci sono la febbre da fieno, l'asma, la bronchite, le allergie, i funghi intestinali, l'ipertensione, la flatulenza, il mal di testa premestruale e le febbri.
Uno dei principali componenti dell'olio, il timochinone, ha proprietà antiossidanti, nota Bharat B. Aggarwal e Ajaikumar B. Kunnumakkara, autori del libro "Obiettivi molecolari e usi terapeutici delle spezie". In tutto, il seme nero ha otto acidi grassi tra cui acidi linoleici, oleici e palmitici e altri 32 composti identificati. In studi su animali, l'estratto di semi neri riduce i livelli di glucosio nel sangue, trigliceridi e colesterolo, secondo BH Ali e G. Blunden, autori di una recensione sui semi neri pubblicata su "Phytotherapy Research".
Significato
L'estratto di etere di semi neri ha un leggero effetto anoressico, il che significa che potrebbe frenare l'appetito, osserva Phuong Mai Le, autore principale di uno studio pubblicato sul "Journal of Ethnopharmacology". Tuttavia, la ricerca di Le è stata condotta sui ratti, non sugli umani, quindi sono necessari ulteriori studi per vedere se l'estratto ha lo stesso effetto sulle persone.
Funzione
I presunti benefici della perdita di peso del seme nero derivano dai suoi possibili effetti di riduzione della glicemia. La teoria alla base del mantenimento dell'equilibrio della glicemia è che può aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute, osserva gli esperti della Mayo Clinic. Le sostanze che aiutano a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue aiutano anche a controllare l'appetito perché riducono l'appetito di carboidrati, afferma Shawn Talbott, autore di "The Cortisol Connection Diet". Controllare le tue voglie può tradursi in una perdita di peso di 2-4 kg al mese senza che tu faccia alterazioni consapevoli della tua dieta, osserva Talbott.
tipi
Troverai semi neri per la perdita di peso disponibili in forma di estratto, pillola o tè. Tuttavia, alcuni sostenitori ritengono che la sua forma più efficace sia l'estratto di olio. Una dose tipica dell'estratto è da 1 a 3 cucchiai. quotidiano.
