Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni e colpisce circa il 60-80 percento della popolazione adulta negli Stati Uniti, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Il mal di schiena cronico - il mal di schiena che dura più di tre mesi - può essere accompagnato da dolore muscolare e rigidità che possono diventare debilitanti se non trattati. Solo un operatore sanitario qualificato può determinare il trattamento adeguato per la tua condizione.
Le cause
Il dolore cronico alla parte bassa della schiena può iniziare come dolore acuto alla parte bassa della schiena con un evento improvviso, come una caduta o un incidente, oppure può derivare dal fare cose in modo improprio - come il sollevamento, la posizione eretta o qualsiasi movimento ripetitivo - per un periodo. Altre possibili cause includono malattia degenerativa del disco, fibromialgia, artrite reumatoide, ernia del disco, osteoporosi, scoliosi o cifosi, tensione o lacrime nei legamenti o muscoli di supporto e cattiva postura. Le probabilità di provare dolore muscolare e rigidità, insieme a mal di schiena, aumentano se si è in sovrappeso, si fuma, non si esercita o se si ha più di 30 anni.
Sintomi
L'intensità della lombalgia cronica può variare da lieve e appena percettibile a estrema e debilitante. I sintomi dipendono dalla causa, ma generalmente comprendono dolori muscolari e spasmi, rigidità mattutina, difficoltà a stare in piedi dopo un po 'di tempo seduti e tenerezza nella parte bassa della schiena. Se il tuo dolore proviene da un'ernia del disco o da una lesione che coinvolge il nervo sciatico, potresti anche provare dolore, formicolio o debolezza alle gambe e ai piedi.
Trattamento
Il trattamento della lombalgia cronica varia a seconda della causa. La gestione del dolore può includere la terapia fisica, indossare un tutore per il supporto extra, terapie fredde e termiche o la terapia di massaggio per i muscoli doloranti e rigidi. Il medico può raccomandare farmaci tra cui farmaci antinfiammatori non steroidei, antidolorifici, anticonvulsivanti o antidepressivi. Se hai un'ernia del disco o una condizione che causa danni ai nervi, possono essere necessarie opzioni chirurgiche che includono una discectomia, laminectomia, fusione spinale o foraminotomia.
Prevenzione e cura
I consigli della Cleveland Clinic per ridurre e prevenire il mal di schiena comprendono lo spostamento del peso da un piede all'altro ogni cinque o 15 minuti, se si sta nello stesso posto e si mantiene una buona postura, con le spalle dritte e la testa in alto. Inoltre, siediti su sedie con supporto per la parte bassa della schiena, dormi su un fianco e piega le ginocchia e solleva oggetti pesanti piegando le ginocchia e mantenendo la schiena dritta. Rafforza i tuoi muscoli e mantieni il tuo corpo in forma esercitandoti in base alla valutazione del tuo medico sulle tue condizioni e seguendo una dieta ben bilanciata e povera di grassi con molte verdure, cereali integrali e frutta.
