L'esercizio fisico mette spesso al lavoro i polpacci. Questo a volte può portare a gonfiore ai polpacci, soprattutto se si stirano i muscoli o si feriscono in qualche modo. Puoi curare il muscolo del polpaccio e persino prevenire il ritorno del gonfiore con cura diligente. Parlate con il vostro medico se il gonfiore non scompare da solo rapidamente o è doloroso.
Il vitello
Il polpaccio è composto da due muscoli, il gastrocnemio e il soleo. Il gastrocnemio è grande e corre da sopra il ginocchio al tallone. Il soleo è più piccolo e si attacca sotto il ginocchio al tallone. Dolore o gonfiore del polpaccio possono indicare danni al soleo. Se il gonfiore si sviluppa su tutto il polpaccio, è probabilmente il gastrocnemio.
Le cause
Il gonfiore del muscolo del polpaccio può essere causato da una varietà di cose. Ad esempio, la modifica drastica della routine di allenamento può causare gonfiore, soprattutto se si aumenta l'intensità del programma di corsa o del lavoro sul tapis roulant. Non riuscire a riscaldarsi, allungarsi e raffreddarsi può portare a tensione muscolare e gonfiore. Allo stesso modo, non riuscire a mantenere una corretta alimentazione e idratazione può far gonfiare i polpacci.
Sintomi di accompagnamento
Il gonfiore del muscolo del polpaccio è raramente un problema che si presenta da solo; di solito si verifica in combinazione con altri sintomi. Dolori e lividi possono indicare una leggera lacrima nel polpaccio se accompagnati da gonfiore. I dolori acuti potrebbero indicare una lesione più grave, tuttavia. Potresti avere difficoltà a camminare senza provare dolore. In questi casi, dovresti consultare un medico per una diagnosi accurata.
Trattamento
Per trattare il gonfiore dei muscoli del polpaccio, interrompere immediatamente l'attività fisica e riposare. Solleva la gamba e appoggia il ghiaccio sul muscolo più volte al giorno per non più di 20 minuti alla volta. Esegui allungamenti lievi per incoraggiare la guarigione. Astenersi dalla routine di allenamento per almeno cinque giorni fino a quando il gonfiore e il dolore si attenuano. Se hai un forte dolore, non allungare. Invece, consultare un medico.
