Il contenuto calorico e di sodio del vino varia in base al tipo, ma il vino è in genere una bevanda a basso contenuto di sodio. Detto questo, le calorie nel vino possono aumentare rapidamente dopo alcune bevande, motivo per cui si consiglia un consumo moderato. Tieni traccia del tuo app su un'app di contacalorie per evitare di consumare troppe calorie. Le donne dovrebbero limitarsi a un bicchiere di vino al giorno, mentre gli uomini dovrebbero limitare il loro consumo a due bicchieri al giorno.
Conteggio delle calorie
In media, 5 once di vino rosso contengono 125 calorie, mentre la stessa porzione di vino bianco ha 121 calorie. Oncia per oncia, è più del doppio delle calorie della soda non dietetica. Come la soda, tuttavia, le calorie del vino forniscono poca nutrizione anche se possono allargare la vita.
Livelli di sodio
I produttori di vino usano spesso un processo chiamato scambio di ioni di sodio, che chiarisce la bevanda e aiuta a ridurre al minimo i sedimenti. Questo aggiunge un po 'di sale al vino ma non molto. Quattro once di vino rosso domestico in genere contengono circa 12 milligrammi di sodio, mentre i bianchi domestici hanno circa 19 milligrammi nella stessa porzione. I vini importati hanno meno, a 6 milligrammi per i rossi e solo 2 milligrammi per i bianchi. Il limite giornaliero di sodio per la maggior parte degli adulti sani è di 2.300 milligrammi al giorno.
