Durante la gravidanza, il medico o l'ostetrica potrebbe suggerire di assumere quotidianamente molte proteine sane. Cerca di assumere circa 70 g di proteine nella tua dieta quasi tutti i giorni durante la gravidanza per sostenere il tuo bambino in crescita. È particolarmente importante raggiungere questo obiettivo proteico durante il tuo secondo e terzo trimestre di gravidanza, quando il tuo bambino sta facendo la maggior parte della sua crescita. Potrebbe essere allettante ottenere gran parte di questa proteina nel tuo sistema con barrette energetiche ricche di proteine. Mentre le barrette energetiche non sono necessariamente dannose durante la gravidanza, fare affidamento su di esse per le tue proteine potrebbe essere dannoso.
Benefici
Il lato positivo è che mangiare una barretta proteica fornisce molti nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno durante la gravidanza. Oltre alle proteine, le barrette energetiche sono spesso arricchite con vitamine e minerali essenziali come acido folico, calcio e zinco, che possono aiutare il tuo bambino in crescita. Molte barrette energetiche proteiche contengono anche fibre, che possono aiutare a prevenire la costipazione, un effetto collaterale comune della gravidanza. Assumere abbastanza proteine nella dieta può aiutare a mantenere alti i livelli di energia e scongiurare l'affaticamento della gravidanza.
considerazioni
Tuttavia, se fai troppo affidamento sulle barrette energetiche per le tue proteine durante la gravidanza, puoi riempirti di queste barrette e finire per mangiare meno cibi integrali sani. È meglio ottenere le proteine da alimenti non trasformati come uova, latticini a basso contenuto di grassi, carni magre e legumi. Una barretta proteica può essere una buona scelta quando non sei in grado di preparare un pasto sano ricco di proteine, ma è meglio usare le barrette come ultima risorsa e non come sostituto del pasto quotidiano.
