La guaina mielinica è uno strato che copre e protegge i nervi nel cervello e nel midollo spinale. La mielina è composta da una sostanza grassa e permeabile e la sua funzione principale è quella di trasmettere impulsi lungo le cellule nervose che controllano vari processi corporei, come il movimento e la visione. Quando la mielina è danneggiata, ad esempio con malattie come la sclerosi multipla, gli impulsi non trasmettono correttamente e le funzioni corporee sono compromesse, secondo MedlinePlus.
Vitamine del gruppo B.
Le vitamine B-12, colina e inositolo proteggono la guaina mielinica dai danni, secondo il nutrizionista Phyllis A. Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing". In particolare, la forma di metilcobalamina della vitamina B-12 potrebbe aumentare la produzione di proteine che rigenerano le cellule nervose, che è particolarmente utile per la guaina mielinica. La dose raccomandata di vitamina B-12 è di 1.000 microgrammi, assunta due volte al giorno.
L-Glycine
La glicina è un amminoacido necessario per costruire muscoli e tessuti. L'amminoacido viene in genere utilizzato per riparare i tessuti connettivi che sono stati danneggiati, compresa la guaina mielinica. La glicina è particolarmente efficace per il trattamento della funzione del sistema nervoso centrale. Un consumo eccessivo di glicina può causare affaticamento e una quantità adeguata migliorerà i livelli di energia. La dose raccomandata è di 500 milligrammi due volte al giorno a stomaco vuoto.
Acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi omega-3 possono riparare la guaina mielinica perché nutre il contenuto di grassi del rivestimento protettivo, secondo Balch. Gli oli Omega-3 possono essere trovati in olio di semi di lino, olio di noci e olio di pesce. Balch consiglia di consumare l'olio tre volte al giorno durante i pasti e seguendo le istruzioni di dosaggio del supplemento.
