Cambiamenti negli schemi di allenamento, inclusa l'interruzione dell'esercizio, possono causare fluttuazioni nel ciclo mestruale. Sebbene un esercizio eccessivo causi più comunemente periodi di ritardo o di interruzione, una mancanza di esercizio potrebbe essere potenzialmente responsabile anche del ritardo del ciclo mestruale, soprattutto se di conseguenza si è ingrassato. A volte una combinazione di fattori tra cui l'interruzione dell'attività fisica può causare un periodo tardivo. Ogni donna è unica, così come il suo ciclo. Se hai ripetuto i periodi persi, dovresti consultare il medico.
Fatti mestruali e amenorrea
Le donne in genere iniziano le mestruazioni tra gli 8 e i 15 anni, con un inizio medio di 12 anni e i periodi possono essere irregolari all'inizio. L'amenorrea, l'assenza di mestruazioni, viene diagnosticata quando una donna perde almeno tre periodi consecutivi. Le ragioni dei periodi mancati variano notevolmente e possono includere gravidanza, allattamento, menopausa, alcuni farmaci, squilibri ormonali e fattori dello stile di vita come esercizio fisico eccessivo e stress. Le condizioni che incidono sul sistema riproduttivo - ad esempio la sindrome dell'ovaio policistico - sono anche potenziali cause di ritardo delle mestruazioni. Sebbene non sia raro che l'interruzione dell'esercizio sia l'unico fattore alla base dei periodi di ritardo, potrebbe essere un fattore che contribuisce.
Aumento di peso dopo l'interruzione dell'esercizio
Quando smetti di allenarti, il tuo peso corporeo può cambiare a causa della mancanza di attività. Se consumi lo stesso numero di calorie dopo aver smesso di allenarti, l'aumento di peso è spesso inevitabile. Quando il peso corporeo cambia in modo significativo in entrambe le direzioni, il ciclo mestruale può essere ritardato. Per ritardare le mestruazioni, questo aumento di peso dovrebbe normalmente essere abbastanza significativo da essere classificato come obesità, ma ogni donna è unica, e quindi qualsiasi aumento di peso potrebbe concepibilmente causare o contribuire a un periodo tardivo.
