La vitamina D, conosciuta come la vitamina del sole a causa della sua relazione con la luce solare diretta, è una vitamina liposolubile essenziale responsabile di una varietà di funzioni corporee. Lo scopo più popolare della vitamina D è quello di consentire al corpo di assorbire il calcio nella costruzione delle ossa. È anche coinvolto nella salute del sistema immunitario. A partire dal 2011, si stima che il 24 percento degli americani abbia livelli inadeguati di vitamina D, secondo il "Times Union" di Albany, New York, e di conseguenza corrono un rischio maggiore di problemi che possono compromettere la salute della pelle.
Carenza di effetti collaterali
Molte ricerche sono state condotte sulla vitamina D negli ultimi anni. L'Ufficio degli integratori alimentari riferisce che l'assunzione di vitamina D adeguata attraverso il sole, la dieta o l'integrazione può prevenire una serie di gravi problemi di salute, dai disturbi ossei alle anomalie della tiroide, dal cancro, dal diabete e dalle malattie cardiache. Per quanto riguarda il prurito della pelle, questo problema è probabilmente causato dall'assunzione di troppa vitamina D piuttosto che da una carenza, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. D'altra parte, le malattie legate a carenza o livelli inadeguati della vitamina, incluso il diabete di tipo 2, possono causare prurito.
Psoriasi
Nel 2011, i ricercatori della Clinica per l'artrite psoriasica dell'Università di Toronto hanno scoperto che le persone con bassi livelli di vitamina D hanno maggiori probabilità di avere l'artrite psoriasica, che è una combinazione di psoriasi e artrite infiammatoria. I pazienti che vivono nei climi settentrionali che ottengono meno sole hanno in realtà una maggiore prevalenza della condizione. Le condizioni che possono causare prurito alla pelle, come la psoriasi, possono essere trattate o addirittura prevenute con la vitamina D, secondo i rapporti dei consumatori. La psoriasi è un problema comune che provoca l'accumulo rapido delle cellule sulla superficie della pelle. Le caratteristiche di questa malattia sono un aspetto squamoso e macchie pruriginose e secche. La psoriasi è cronica, ma se trattata correttamente, può andare in remissione per lunghi periodi di tempo.
Diabete
Le persone con bassi livelli di vitamina D sono a rischio di sviluppare diabete di tipo 2, riferisce il Medical Center dell'Università del Maryland. Tra le persone con diabete, fino al 33 percento ha un disturbo della pelle. In molti casi, secondo l'American Diabetes Association, i problemi della pelle sono un primo segno di diabete. I sintomi più comuni che colpiscono la pelle includono prurito e infezioni fungine e batteriche. Mentre il legame tra diabete e vitamina D è piuttosto consolidato, non ci sono prove che l'assunzione di vitamina D prevenga o aiuti a curare la condizione. Il Medical Center dell'Università del Maryland riferisce, tuttavia, che somministrare ai neonati 2.000 UI di vitamina D al giorno nel loro primo anno può aiutare a proteggere dallo sviluppo del diabete di tipo 2 più tardi nella vita.
Sole
Indossare la protezione solare aiuterà a prevenire scottature e melanomi cutanei. Allo stesso tempo, tuttavia, indossare una crema solare SPF 15 può ridurre la capacità della pelle di produrre vitamina D del 99 percento, secondo Michael Holick, Ph.D., direttore della Bone Health Care Clinic e Heliotherapy, Light and Skin Research Centro presso il Boston University Medical Center. Se sei carente di vitamina D, potresti essere stato incaricato di uscire alla luce solare diretta per circa 15 minuti, tre giorni alla settimana. Non più e sei a rischio di scottature solari, che possono causare prurito. Holick suggerisce di indossare sempre la protezione solare sul viso poiché è solo il 9 percento della superficie del corpo e non produce una quantità significativa di vitamina D. Inoltre, evita l'esposizione al sole durante le ore di punta, quando i raggi UV sono più intensi e hanno maggiori probabilità di causare scottature.
