Dolori e dolori, specialmente nella parte posteriore, sono qualcosa che molte persone affrontano quotidianamente. L'idea di allenarsi completamente senza dolore è un po 'una fantasia - sembra che ci sia sempre un muscolo dolente da qualche parte. L'esecuzione di flessioni con mal di schiena è OK purché non si soffra di una grave lesione alla schiena. L'esercizio può anche aiutare ad alleviare parte del dolore che stai vivendo. Potrebbe valere la pena di modificare la forma del tuo pushup o provare un esercizio simile fino a quando il mal di schiena non si attenua.
Adeguamento del modulo
La forma pushup standard pone molto stress sulla schiena; alterare la tua tecnica può offrire abbastanza sollievo per completare il tuo allenamento. Cadere in ginocchio o sollevare la parte superiore del corpo durante i piegamenti eserciterà una pressione minore sulla schiena.
