Molte donne si rivolgono alla chirurgia estetica per migliorare il seno o aumentare le dimensioni del seno. Tuttavia, esistono metodi naturali per aumentare le dimensioni del seno e persino la comparsa di seni più grandi. Poiché non ci sono muscoli presenti nel seno, solo cellule adipose e ghiandole, non ci sono esercizi che possono effettivamente aumentare il seno. Ma sotto il seno si trovano i muscoli pettorali, che, se accumulati, possono rendere il seno più alto e più sodo.
Il fieno greco
Questa erba viene utilizzata dalle madri che allattano per aumentare l'apporto di latte. Aumenta anche il tessuto mammario sano, quindi può migliorare anche l'aspetto del seno. Il fieno greco ha una reputazione secolare come ingranditore del seno e contiene diosgenina, che viene utilizzata per produrre estrogeni sintetici e ha dimostrato di promuovere la crescita delle cellule del seno. Il fieno greco è disponibile in capsule o in forma di tè.
Parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe, specialmente se stai assumendo farmaci di qualsiasi tipo. Gli integratori a base di erbe hanno un effetto biologico e potrebbero essere dannosi se miscelati con altri farmaci.
Saw Palmetto
Usata da secoli, questa erba, tra gli altri usi, può aumentare le dimensioni del seno di una donna. Blocca gli ormoni maschili e consente agli ormoni femminili che contribuiscono alla crescita del seno di diventare più prominenti. Saw Palmetto è un ingrediente comune nella maggior parte delle pillole per l'ingrandimento del seno.
Parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe, specialmente se stai assumendo farmaci di qualsiasi tipo. Gli integratori a base di erbe hanno un effetto biologico e potrebbero essere dannosi se miscelati con altri farmaci.
Finocchio
Questa è una verdura gustosa che può essere consumata, consumata sotto forma di tè o massaggiata nel seno. Agisce come una dose di estrogeni per il corpo, che può sopraffare qualsiasi ormone maschile e causare la crescita del seno.
Parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe, specialmente se stai assumendo farmaci di qualsiasi tipo. Gli integratori a base di erbe hanno un effetto biologico e potrebbero essere dannosi se miscelati con altri farmaci.
Stampa pettorale
Inizia con manubri da cinque chili. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia leggermente piegate; puoi sdraiarti sul pavimento o usare una panchina. Allunga le braccia verso l'esterno su ciascun lato. Quindi lentamente riuniscili davanti al petto. Tenere premuto per un secondo e abbassarli lentamente. Ripeti da 10 a 12 volte per tre serie.
Sollevamento
Inizia sdraiato a pancia in giù. Incrocia i piedi e appoggia le mani sul pavimento, proprio di fronte alle spalle. Sollevati lentamente fino a quando le braccia non sono distese e sei in equilibrio sui palmi delle mani. Tenendo la schiena il più dritta possibile, piega i gomiti e abbassati fino a quando non sei parallelo al pavimento. Cerca di non toccare il petto sul pavimento. Fai due serie da 10.
Le flessioni possono essere eseguite con o senza le ginocchia che toccano il pavimento.
Inclinare Bench Press
Usando manubri o un bar, sdraiati su una panca inclinata o su una tavola. Piega le braccia al gomito fino a quando i pesi quasi non toccano le spalle. Spingere verso l'alto fino a quando le braccia non sono completamente estese, ma senza toccare i pesi l'uno contro l'altro (se si utilizzano manubri). Ripetere l'operazione per due serie da 12.
Butterfly Press
Usando i manubri, siediti in posizione verticale (questo esercizio può essere eseguito anche su una pendenza). Metti le braccia completamente fuori dal tuo corpo. Usando i muscoli pettorali, estendi i pesi direttamente davanti al petto. Ripeti l'operazione per tre serie da 12. Esistono anche macchine in palestra che imitano specificamente questo movimento.
Muro-up
Questi vengono fatti stando a circa un metro di distanza da un muro. Appoggia le mani sul muro a livello del torace. Inclinati lentamente verso il muro usando i muscoli del braccio e del torace fino a quando il naso non tocca il muro. Questi sono anche noti come push-up in piedi.
Yoga
Esistono diverse posizioni yoga che incoraggiano l'aumento del seno, secondo l'Ayurvediccure, un sito Web che promuove rimedi e integratori naturali. Questi includono Stabdhasana, Dwikonasana, Sajah Stabdhasana, Bhujangasana e Ushtasana.
Nuoto
Il nuoto è un esercizio superbo che può migliorare il busto esercitando i muscoli pettorali contro la resistenza dell'acqua.
