sfondo
Il medico può raccomandare la perdita di peso se si è in sovrappeso o obesi, caratterizzato da un indice di massa corporea superiore a 25. Indice di massa corporea (BMI) è una formula che utilizza l'altezza e il peso per determinare se il proprio peso è troppo basso, in condizioni di salute gamma o sovrappeso o obeso. Se il tuo indice di massa corporea è 25 o superiore, il medico probabilmente consiglierà una dieta ipocalorica di circa 1.200 calorie al giorno.
Calcoli biliari
Le diete a bassissimo contenuto calorico, o VLCD, comportano il consumo di 800 calorie o meno e sono raccomandate solo per pazienti da moderati a gravemente obesi. Ciò si traduce in una perdita di peso di circa 3-5 kg a settimana. Secondo la Cleveland Clinic, la rapida perdita di peso riduce la capacità della colecisti di contrarre la bile e si traduce in un aumentato rischio di formazione di calcoli biliari. Il rischio di questo effetto avverso può essere ridotto perdendo peso più lentamente. Inoltre, è importante ricordare che il rischio di calcoli biliari è aumentato anche nell'obesità.
Cattiva alimentazione
Le diete dimagranti che enfatizzano un gruppo alimentare o un tipo di cibo possono comportare una cattiva alimentazione. Una dieta che elimina i carboidrati, ad esempio, ridurrà l'assunzione di fibre solubili, vitamina C, antiossidanti e molte altre vitamine disponibili in frutta e verdura. Una cattiva alimentazione può comportare una maggiore suscettibilità alle infezioni, ossa indebolite e persino problemi psicologici. Questo effetto può essere evitato aderendo a una dieta che contiene una grande varietà di alimenti con moderazione anziché evitare rigorosamente uno o più gruppi di alimenti.
considerazioni
Mentre la perdita di peso può avere effetti negativi, può essere in gran parte evitata aderendo a una dieta ben bilanciata che enfatizza cereali integrali, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e carni magre. Consumare questi alimenti con moderazione ed evitare grassi saturi e prodotti alimentari trasformati zuccherati può aiutarti a perdere peso gradualmente e ottimizzare la tua salute. Se hai difficoltà con la perdita di peso, consultare un nutrizionista può aiutarti a ottimizzare la tua dieta ed evitare effetti collaterali. Inoltre, uno psicologo o psichiatra specializzato in disturbi alimentari dovrebbe essere coinvolto se hai una storia di questo problema e stai cercando di perdere peso.
