Il pane potrebbe essere fuori dalla tua dieta a basso contenuto di carboidrati, ma per quanto riguarda la birra? Potresti aver sentito che l'alcol impedisce al tuo corpo di bruciare i grassi. Anche se questo può essere vero, è molto temporaneo e fintanto che hai solo una birra occasionale, non dovrebbe influire sulla perdita di peso. A differenza dell'alcool duro, tuttavia, la birra è una fonte di carboidrati, ma ci sono opzioni a basso contenuto di carboidrati che potrebbero adattarsi alla tua dieta. Per prima cosa consulta il tuo medico sulla tua dieta e se la birra è OK prima di assorbire.
Birra ultra leggera
Le birre ultra leggere hanno un basso contenuto di carboidrati e calorie. Questi includono Budweiser Select 55, Michelob Ultra e Miller Genuine Draft 64. Ognuna di queste birre ha da 2 a 3 grammi di carboidrati netti - i carboidrati digeribili - per porzione da 12 once. Altre birre con 3 grammi di carboidrati o meno includono Molson Ultra, Labatt Aspens Edge e Schmidt's Light.
Mentre queste birre hanno un basso contenuto di carboidrati e potrebbero adattarsi bene alla tua dieta a basso contenuto di carboidrati, un minor numero di carboidrati influisce generalmente sul gusto. Quindi potresti voler provare alcune varietà per trovare una birra a basso contenuto di carboidrati adatta alle tue papille gustative.
Birra leggera
Se stai cercando una birra più saporita che ti aiuti ancora a tenere basso il conteggio dei carboidrati, potresti prendere in considerazione una birra leggera. Queste birre hanno circa 100 calorie e 6 grammi di carboidrati netti per 12 once. Sebbene le calorie e i carboidrati possano variare da marchio a marchio, Miller light, Busch Light e Milwaukee's Best Light hanno ciascuno circa 3 grammi di carboidrati netti per porzione. Coors Light, Amstel e Corona Light sono più alti in carboidrati con 5 grammi per porzione. Altre buone opzioni di birra leggera con 6 grammi di carboidrati o meno per bottiglia da 12 once includono Genny Light, Beck's Light e Keystone Light.
Birra normale e speciale a basso contenuto di carboidrati
Una bottiglia di birra normale ha in genere circa 13 grammi di carboidrati netti. Ma ci sono alcuni marchi che hanno 10 grammi o meno. Le birre Michelob Golden Draft e Busch hanno ciascuna 7 grammi, mentre una bottiglia di Carlsberg ne contiene circa 8 grammi.
Birre da evitare con una dieta a basso contenuto di carboidrati
Mentre ci sono un certo numero di birre abbastanza basse nei carboidrati per adattarsi alla maggior parte dei programmi dietetici a basso contenuto di carboidrati, ce ne sono alcune che potresti voler evitare, in particolare le birre speciali e artigianali. Ad esempio, una birra chiara nera e marrone chiaro e miele di un birraio domestico ha 16 e 17 grammi di carboidrati netti per bottiglia. Sono anche ricchi di calorie con 166 e 175 calorie, rispettivamente. Le birre di un piccolo birrificio artigianale che presenta opzioni stagionali hanno 14 grammi di carboidrati netti o più per bottiglia, con la loro birra per tutto l'anno che ha il massimo a 18 grammi di carboidrati netti e 174 calorie per bottiglia. Un'altra birra artigianale nazionale li riempie tutti con una bottiglia da 12 once di birra inglese che ha 30 grammi di carboidrati netti e 330 calorie.
