Blenz è una caffetteria che offre un menu limitato che contiene lattes, moka, bevande fredde e una propria linea di miscele chiamate Chillos. Puoi anche ordinare un caffè o un espresso, ma l'azienda non fornisce informazioni nutrizionali per queste bevande. Amy Rost, autrice di "Natural Healing Wisdom and Know How", riferisce che le bevande possono aumentare la quantità di calorie e grassi che consumi, a seconda della bevanda che scegli. Comprendere quali bevande hanno aggiunto grassi e calorie, oltre allo zucchero, può aiutarti a guidare la tua decisione.
Lattes
I Lattes sono uno dei caffè misti più intelligenti che puoi scegliere da Blenz perché hanno meno calorie e meno grassi rispetto ad altre miscele. Un Blenz Cafe Latte contiene 119 calorie e 4 g di grassi. Con il 10 percento del fabbisogno di vitamina A e il 45 percento del fabbisogno di vitamina D, il latte può essere una scelta salutare. Il Royal Tea Latte ha solo 29 calorie e 1 g di grassi e contiene il 10 percento della vitamina C di cui hai bisogno. Il Chai Latte fornisce il 40 percento della tua vitamina D e il 25 percento della vitamina C e ha 171 calorie e 4 g di grassi.
mochas
Le moka di Blenz sono tra le tue scelte meno sane perché sono ad alto contenuto di grassi e non forniscono tanti nutrienti come i lattes. Il Cafe Mocha ha 18 g di grassi e 388 calorie. Ha anche quasi un quinto del calcio di cui hai bisogno ogni giorno. The Iced Mocha ha 366 calorie e 22 g di grassi. Il Mocha Chillo ha 393 calorie e 24 g di grassi. Le moka forniscono una piccola quantità di vitamina D.
Bevande fredde
La bevanda fredda giusta può essere povera di calorie e grassi, ma altre bevande fredde hanno altrettante calorie e grammi di grassi delle bevande calde. Il cioccolato ghiacciato ha 417 calorie e 21 g di grassi, ma contiene una quantità significativa di calcio e vitamina D. Una scelta più intelligente è il Latte ghiacciato, con solo 96 calorie e 3 g di grassi, oltre a un quarto del calcio necessario. Lo Shaken Iced Tea è un'altra buona scelta, con solo 60 calorie e meno di 1 g di grassi.
Chillos
I Chillos forniscono tra 3 e 5 g di proteine in ogni porzione, ma contengono diverse centinaia di calorie e tra 8 e 24 g di grassi. Il semplice Fruit Chillo ha il 105 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C e 380 calorie per porzione. Il Fruit Chillo with Ice Cream ha 425 calorie e 9 g di grassi, ma offre 3 g di proteine. Il Cappachillo ha 11 g di grassi e 252 calorie. Il Mochachillo è il meno salutare, con 24 g di grassi e 393 calorie.
considerazioni
Blenz non include il numero di grammi di zucchero in ciascuna delle sue bevande nel suo menu nutrizionale, ma Rost riporta che molti caffè miscelati contengono zuccheri aggiunti che riducono la nutrizione della vostra scelta di bevande. Il caffè nero con latte scremato o una piccola quantità di miele è un modo per tenere sotto controllo calorie e grassi mentre si gode ancora il gusto di un caffè zuccherato. Un altro modo per migliorare la tua bevanda è l'aggiunta di latte scremato piuttosto che latte intero al tuo latte o moka.
