Il mal di testa non è l'idea di un buon momento. Lo stesso vale per essere stitico. Tuttavia, molte persone sopportano entrambi, mal di testa quando sono costipati. Questo è spesso perché un certo numero di condizioni sottostanti possono innescare entrambi allo stesso tempo.
Occhiata veloce alle Condizioni
La costipazione è definita come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana. Il passaggio di feci dure, secche, dolorose, grumose o difficili da espellere è un segno di costipazione. Circa 16 su 100 adulti americani lottano con costipazione, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Il tasso aumenta tra i 60 e più vecchi: 33 su 100 hanno sintomi di costipazione.
Il rischio di costipazione è più elevato tra gli anziani, le donne in gravidanza e coloro che affrontano i disturbi gastrointestinali. Se non mangi abbastanza fibra o bevi abbastanza acqua, corri anche un rischio maggiore.
Nel frattempo, il mal di testa è incredibilmente comune e la nostra fonte di dolore più frequente, secondo l'Istituto nazionale per i disturbi neurologici e l'ictus. Esistono fino a 150 tipi diversi. Alcuni sono primari, nel senso che non sono guidati da un altro problema medico. Questi includono emicrania e mal di testa da tensione. Altri sono secondari, il che significa che la febbre, l'infezione, il dolore, lo stress o il trauma sono la causa del martellamento nella testa.
Mal di testa, costipazione e condizioni preesistenti
Un legame tra mal di testa e costipazione è la celiachia, afferma NIDDK. Questo disturbo digestivo colpisce persone ipersensibili al glutine. Il glutine è una proteina che si trova più comunemente nel grano, nella segale e nell'orzo, ed è un ingrediente chiave nella pasta, nel pane, nei biscotti e nelle torte.
Quando le persone con celiachia mangiano glutine, possono sviluppare gonfiore, diarrea, nausea e costipazione. E tra gli adulti con celiachia, il mal di testa non è raro. Uno studio riportato nel numero di novembre 2014 di Frontiers in Neurology ha trovato un legame tra la celiachia e un aumentato rischio di emicrania.
La soluzione per prevenire un attacco di stitichezza e mal di testa causati dal celiaco è semplice, se restrittiva. "L'unico modo per curare la celiachia è la completa evitamento degli alimenti con glutine", afferma Lona Sandon, PhD, RDN, direttore del programma e professore associato di nutrizione clinica presso il Southwestern Medical Center dell'Università del Texas a Dallas. Ciò significa che non c'è assolutamente spazio per il margine di manovra: "A volte non è possibile mangiare glutine con celiachia", sottolinea.
La sindrome premestruale è un'altra fonte comune di mal di testa e costipazione, secondo la National Headache Foundation. Così sono la sindrome da affaticamento cronico e la fibromialgia, un doloroso disturbo muscolare, secondo il Dipartimento di Ortopedia e Medicina dello Sport dell'Università di Washington.
Controlla il tuo armadietto dei medicinali
Molti farmaci da prescrizione e da banco avvertono che costipazione e mal di testa sono entrambi possibili effetti collaterali. Le medicine per il dolore da oppiacei sono un esempio, secondo la Harvard Medical School. Questi potenti antidolorifici sono noti per aver reso difficile lo spostamento delle viscere. E l'uso frequente di oppiacei può aumentare il rischio di emicrania cronica, secondo la American Migraine Foundation.
In effetti, a volte i farmaci appositamente progettati per trattare una delle due condizioni possono occasionalmente innescare l'altra. È il caso dei triptani, incluso il sumatriptan (Imitrex), secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Prescritto per il trattamento dell'emicrania, in alcuni casi il farmaco può causare sia costipazione che mal di testa da rimbalzo.
Altri farmaci che a volte causano sia mal di testa che costipazione includono statine per abbassare il colesterolo come atorvastatina (Lipitor) e simvastatina (Zocor) e diuretici per l'ipertensione, come clorotiazide (Diuril) e amiloride (Midamor), secondo la National Health del Regno Unito Servizio. Mal di testa e costipazione sono anche effetti collaterali dei bloccanti dei canali del calcio, un altro tipo di medicinale per la pressione sanguigna, afferma l'American Heart Association.
La dieta può essere un fattore
Anche se non hai la celiachia, la National Library of Medicine degli Stati Uniti sottolinea che il rischio di sviluppare mal di testa e costipazione può essere correlato a ciò che mangi.
Alcuni alimenti possono scatenare emicranie, tra cui alcol, cioccolato, formaggi stagionati, MSG, lieviti e salumi. E in alcuni casi, quegli stessi cibi ricchi di grassi possono anche causare stitichezza. Se la costipazione è un problema, NIDDK suggerisce di evitare patatine, fast food, carne e alimenti trasformati e preparati (come i pasti congelati).
