L'iponatriemia o il basso contenuto di sale nel sangue possono rappresentare un grave problema medico. Il sale è un elettrolita importante che regola l'equilibrio idrico nel corpo. Un basso contenuto di sale nel sangue significa in genere che c'è troppo fluido nel flusso sanguigno, che può causare stress al cuore e ad altri organi. Pertanto, è necessario attenersi alla dieta per l'iponatremia che il medico consiglia di portare i livelli di sale alla portata normale.
Aggiungi sale agli alimenti
Poiché il contenuto di sodio nel sangue è basso, è possibile aggiungere sale ai cibi per aiutare a riportare i livelli di sale nella gamma normale. Puoi aggiungere alcuni frullati di sale da tavola alla maggior parte degli alimenti che mangi. Il cibo dovrebbe avere un sapore salato, ma non dovrebbe essere troppo salato al punto in cui non ti piace più il cibo.
Spuntino salato
Scegli snack salati invece di snack zuccherati durante il giorno. Fai uno spuntino con noci salate, torte salate di riso o altri snack salati a basso contenuto di grassi per aumentare i livelli di sodio nel sangue. Evita gli spuntini salati ad alto contenuto di grassi, come le patatine, per mantenere una dieta generale sana. Potresti avere il bisogno di bere acqua quando mangi snack salati, ma dovresti ridurre l'assunzione di acqua a pochi sorsi.
Bevande sportive
Scegli di bere una bevanda sportiva che contenga sale, in particolare se ti alleni regolarmente. Quando ti alleni, il tuo corpo perde sale nel sudore, che può farti diventare più iponatremico. Pertanto, sostituire i liquidi di perdita con una bevanda sportiva per mantenere o migliorare i livelli di sodio nel flusso sanguigno.
Impacchi di sale
Se i cambiamenti nella dieta non migliorano adeguatamente i livelli di sodio nel sangue, il medico può suggerire di mangiare alcune confezioni di sale durante il giorno per aumentare i livelli di sodio. Se non riesci a tollerare il consumo di sale, puoi mescolarlo per pochi millilitri di acqua. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che questo metodo per aumentare il contenuto di sale sia appropriato, poiché aumentare i livelli di sale troppo rapidamente può essere dannoso per la salute.
