Le borse pesanti utilizzate nella boxe e nelle arti marziali miste funzionano con gli stessi concetti di base, e infatti puoi usare entrambi gli stili per allenarti efficacemente per entrambi gli sport da combattimento. Tuttavia, i sacchetti fabbricati e distribuiti specificamente come sacchetti MMA presentano alcune differenze rispetto ai tradizionali sacchi da boxe pesanti.
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Il peso della borsa
Un sacco da boxe MMA standard pesa 100 libbre quando riempito. Le borse pesanti da boxe sono disponibili in una varietà di pesi, che vanno da 80 a 120 libbre. Nella maggior parte dei casi, un sacco da boxe prende il suo peso da ovatta di cotone, sabbia e possibilmente pesi metallici al centro. Un moderno sacco da boxe MMA utilizza alcune imbottiture attorno a un'anima cava che riempi d'acqua. Quell'acqua fornisce la maggior parte del suo peso.
Nucleo della borsa
L'anima d'acqua di una borsa MMA conferisce alla borsa una sensazione e una consistenza diverse dalla solida imbottitura che riempie una borsa pesante da boxe. Le arti marziali miste sono esplose nel successo popolare dopo l'invenzione della sacca a base d'acqua e i praticanti hanno abbracciato la nuova tecnologia. Il nucleo dell'acqua è più facile sulle mani e sui polsi di un combattente che lo utilizza, motivo per cui i combattenti MMA possono allenarsi nei guanti MMA più piccoli e senza avvolgere le mani.
Differenze di lunghezza
In generale, una borsa mista per arti marziali sarà più lunga e più sottile di una borsa pesante da boxe dello stesso peso. Questo perché la competizione MMA consente calci e pugni. Un sacco pesante da boxe regolare consente di praticare calci alla testa e alle costole. Tuttavia, la borsa più lunga consente a un combattente di praticare i calci alla coscia che sono una mossa di pane e burro in MMA.
Borse autoportanti
Le borse pesanti autoportanti utilizzano un contrappeso per la stabilità piuttosto che appese al soffitto. I pugili generalmente usano questo tipo di borsa solo se devono allenarsi in un'area che non consente l'installazione di una borsa sospesa. Artisti marziali misti useranno borse autoportanti per esercitarsi in una tecnica chiamata "terra e libbra". Questa tecnica prevede di calciare la borsa fino a quando non si sbilancia e cade, quindi montare la borsa per erogare una raffica di pugni e gomiti come se fosse un avversario incline. Per questo motivo, i combattenti MMA usano sia le borse autoportanti che quelle sospese durante le prove.
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